Olga; s Bread Diet Raz - meniu pentru săptămână

Mulți oameni ar dori să mănânce pâine și să slăbească. Când te uiți la lista produselor permise pe multe diete, produsele de patiserie sunt primul tabu. Nu așa te uiți la nutriționistul israelian Olga Raz, care a inventat o dietă bazată pe utilizarea pâinii.

Dieta Olga „mănâncă pâine și subțire”

Într-unul dintre interviurile sale, nutriționistul a spus că face cercetări pentru construirea relației dintre mâncare și hormonul fericirii - serotonina. Drept urmare, experimentele au arătat că atunci când o persoană mănâncă pâine, este foarte fericită și plină. Regulile de bază pentru raționare:

Dacă respectați toate regulile, puteți slăbi 3 kg într-o săptămână. Este important să spunem că dieta pâinii este contraindicată la persoanele cu colită cronică, deoarece poate provoca iritații la nivelul intestinelor. Nu puteți folosi această metodă pentru pierderea în greutate a femeilor însărcinate și care alăptează.

Meniul Dietei Pâinii Olga arată astfel:

Pentru rezultate bune, merită să mănânci deci cel puțin 4 săptămâni. În principiu, vă puteți bucura de o dietă toată viața. În acest caz, 2 bucăți de pâine ar trebui înlocuite cu 1 lingură. paste fierte, fasole sau 2-3 st. Porridge. De asemenea, puteți folosi cartofi sau porumb fiert ca înlocuitor.

---