OMEGA-3 (Stare de bine) - Fișă de sfaturi de sănătate Omega-3

fișă

Ce sunt Omega-3 ?

Omega 3 sunt acizi grași care fac parte din familia de molecule lipidice. Sunt benefice și esențiale pentru inimă, în special pentru sistemul cardiovascular. Sunt aduși în corpul nostru de mâncarea pe care o mâncăm.

Inima este organul vieții, este un partener prețios în a permite circulația sângelui în țesuturi. Nutrienții și oxigenul sunt, de asemenea, transportați de sânge prin inimă. Autoritățile și oamenii de știință din domeniul sănătății recunosc utilitatea omega 3 pentru o sănătate cardiovasculară bună. Omega 3 ajută la menținerea unei bune funcții cardiovasculare. Omega 3 se găsesc în mod natural la animalele marine, cum ar fi peștii uleioși, somonul, krilul, macroul și sardinele. Se găsesc și în anumite plante, cum ar fi nucile, grâul sau chiar inul.

Principalii acizi grași care aparțin grupului omega-3 sunt acidul alfa-linolenic (ALA), acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA).

Interesul major al omega-3 constă în ALA. Se spune că este esențial, deoarece corpul nu este capabil să-l sintetizeze și, prin urmare, este asigurat în întregime de alimente.

Păstrează-ți inima în fiecare zi

Mulți factori sunt esențiali pentru a ne păstra cât mai bine inima în fiecare zi.