Omletă cu proteine - Sport și bunăstare la Coach For Life - Fitness Amiens
Descoperiți o sursă delicioasă de proteine cu omleta de proteine. Sarac in calorii si usor de gatit. O încântare pentru papilele gustative!
Ingrediente din omleta cu proteine
1 linguriță de ulei de măsline
2 ouă mari, sau 3 medii
4 roșii uscate la soare, tocate grosier
4 pătrate feta
Într-o tigaie mică, încălziți uleiul de măsline la foc mediu. Sparge ouăle și gătește-le 1-2 minute, amestecându-le cu o furculiță.
Când omleta se scurge, adăugați roșiile și brânza feta. Îndoiți-l în jumătate (da, este important)
Gatiti inca 1 minut si transferati omleta intr-o farfurie. Bucura-te de masa ta !
Notă:
Puteți adăuga condimente: piper, curry, curcuma ... după cum doriți!
Dacă aveți o tigaie fără grăsimi care nu este îndrăgită, va fi binevenită, dar rețineți acest lucru: nu uleiul de măsline pe care îl consumați la gătit vă va influența greutatea. Așa este mai ales O chestiune de gust.