Omletă cu sparanghel, rețetă dietetică

Ingrediente pentru 4 persoane)

  • 250 g sparanghel verde
  • 1 lingura de ulei de floarea soarelui
  • 55 g parmezan ras
  • 8 ouă, bătute
  • Piper negru

omletă

SUPORT NUTRITIONAL

Pe porție

258. KilocaloriiGrăsime (g) 19
% din calorii 68
Acizi grași saturați (g) 6
% din calorii 22
Carbohidrați (g) 1
Amidon (g) urme
Fibra (g) 1
Proteine ​​(g) 20
Sodiu (mg) 291
Sursă bună de vitamina A, B12 și E, acid folic, zinc, fosfor și calciu.

REȚETĂ DE DIETĂ

  1. Gatiti apergele pana cand sunt doar fierte. Scurgeți-le și tăiați-le în secțiuni de aproximativ 5 cm.