Lipsa exercițiilor fizice și excesul de greutate UNIVITA Gut Holmecke

Activitatea fizică și o dietă echilibrată au un impact foarte mare asupra sănătății și bunăstării noastre emoționale. Exercițiul adecvat este deosebit de important pentru copii și adolescenți atât pentru dezvoltarea fizică, cât și mentală și are chiar un efect pozitiv asupra performanței școlare.

Exercițiul regulat te face sănătos

Și exercițiile fizice regulate nu numai că pot preveni, ci și se pot vindeca: conform studiilor, antrenamentul regulat de rezistență poate vindeca și bolile existente. De exemplu, îmbunătățește funcția cardiovasculară, procesele metabolice, sistemul imunitar și psihicul într-un timp scurt.

Potrivit unui studiu britanic, efectul exercițiilor fizice asupra pacienților cu AVC a depășit-o pe cea a medicamentelor.

Din păcate, mulți oameni exercită mult prea puțin. Rezultatul: în națiunile industrializate, bolile favorizate de lipsa exercițiului fizic sunt în creștere. Bolile și simptomele care sunt promovate sau cauzate de lipsa exercițiului fizic sunt numite Hipokinetoză. Acestea includ în primul rând boli metabolice și slăbiciuni cardiovasculare. Acestea stabilesc o vindecare mamă-copil/tată-copil.

Lipsa exercițiilor fizice combinată cu o dietă nesănătoasă - acest lucru se reflectă și în obezitate, de exemplu. Cu un remediu holistic la Gut Holmecke puteți contracara acest lucru în timp util și puteți stabili o tendință ascendentă în mișcare.

Obezitatea te îmbolnăvește: motive pentru o vindecare pentru a contracara obezitatea

Indicele de masă corporală este cea mai comună valoare de referință pentru evaluarea greutății corporale în prezent. Conform definiției OMS, IMC se calculează după cum urmează:

Pentru adulti:

IMC dezvăluie multe, dar nu totul. Vârsta, sexul și dispoziția fizică nu sunt luate în considerare în clasificare. Greutatea singură nu spune nimic despre riscurile personale pentru sănătate rezultate din supraponderalitate - depinde și de modul în care este distribuită grăsimea corporală. Distribuția grăsimilor oferă informații despre riscurile personale pentru sănătate. Dacă circumferința taliei la femei depășește 88 de centimetri (la bărbați peste 102 centimetri), există un risc semnificativ crescut de boli secundare.

Următorul grafic arată cât de diferită poate fi distribuția individuală a greutății: Ambele persoane au un IMC de 35.

Principalul motiv pentru a fi supraponderal: prea multe calorii și alimente combinate incorect. Dacă nu vă mișcați suficient, este posibil să primiți doar câteva sute de grame pe an. Dacă nu sunteți atent și faceți ceva în acest sens, este posibil să observați doar după câțiva ani că pantalonii sunt cumpărați din ce în ce mai mari.

Un sentiment negativ al corpului face ca mulți dintre cei afectați să sufere mult în timp. Rezultatul este adesea retragerea din relații și din viața socială. Începe un cerc vicios: dacă transporti multe kilograme, exercițiile fizice sunt întotdeauna mai extenuante. El devine mai greoi și cu respirație scurtă, compensarea atletică nu mai este adesea posibilă și rezultatul este o lipsă gravă de exercițiu.

O dispoziție familială, lipsa somnului, depresia și stresul pot favoriza, de asemenea, obezitatea. Unele medicamente cresc, de asemenea, senzația de foame sau reduc senzația de sațietate.

Pierderea cu greutate cu succes este mai ușoară și mai durabilă, cu asistență profesională. Un leac pentru adulți și copii este un punct de plecare de succes pentru o viață mai sănătoasă. Terapia holistică a exercițiului, nutriției și gestionării stresului la Gut Holmecke crește ușor, dar în mod durabil, performanța personală. În sesiunile noastre de coaching, experții noștri vă vor arăta cum vă puteți deplasa corect și/sau copiii dvs. și cum să vă bucurați din nou de activitatea fizică. Am stabilit cu tine punctul de plecare pentru o viață nouă, mai vitală și îți oferim strategii de implementare pentru viața de zi cu zi după vindecare.