Omul a slăbit 53 de kilograme cu dieta mono cu cartofi
Este sănătos?
Cartofii sunt delicioși, fără îndoială. Dar v-ați putea imagina că nu mâncați altceva decât tuberculul bogat în carbohidrați timp de un an? Un bărbat a făcut-o - și a slăbit 53 de kilograme incredibile. Dar cât de sănătoasă este o astfel de dietă unilaterală?
Dieta cu cartofi, pe care Andrew Flinders Taylor o face de peste un an încoace, este o așa-numită dietă mono. Omul care cântărea 151,5 kilograme la începutul provocării de slăbit nu mănâncă nimic în afară de cartofi în fiecare zi. Toată ziua. El își poate varia mesele folosind diferite tipuri de cartofi (inclusiv cartofi dulci, de exemplu) sau preparându-le cu ierburi, chilli dulce cu conținut scăzut de grăsimi sau sos de grătar sau lapte de soia (pentru piure de cartofi cu conținut scăzut de grăsimi). Iar rezultatul vorbește de la sine: într-un an, Andrew a slăbit peste 53 de kilograme.
Dar cât de sănătoasă este într-adevăr dieta pură cu cartofi? Ce-i drept, reputația cartofilor este mai proastă decât o merită. Deși tuberculii conțin o mulțime de carbohidrați, toată lumea ar trebui să știe acest lucru până acum - există carbohidrați buni și răi. Iar cartofii conțin carbohidrați buni, precum și multe proteine, potasiu, magneziu, cupru și fibre.
Așa spune un nutriționist despre dieta cartofilor
După ce dieta cu cartofi a funcționat atât de bine pentru Andrew Flinders Taylor, care a însoțit întregul experiment nutrițional cu videoclipuri în vlogul său de pe YouTube, „Sănătatea femeilor” a dorit să știe mai exact dacă o dietă mono cu cartofi a fost răspunsul la toate rugăciunile noastre de dietă - sau dacă dieta unilaterală nu trebuie consumată cu prudență. Expert în obezitate și nutriție Dr. Spencer Nadolsky este sceptic. Taylor nu se simte aproape niciodată și și-a verificat sănătatea de către experți în repetate rânduri pe parcursul dietei, însă dietele mono, potrivit lui Nadolsky, implică întotdeauna riscul de a nu furniza organismului toate substanțele nutritive de care are nevoie.
„Eu personal nu aș recomanda dieta cu cartofi. Este foarte restrictiv ”, subliniază specialistul. Mai presus de toate grăsimile (pentru că da, există și grăsimi bune) și proteinele sunt puține în dieta cartofilor. Drept urmare, organismului îi lipsesc doi furnizori importanți de energie, concentrarea și construcția musculară lasă de dorit.
De ce funcționează dieta cartofului
Cu toate acestea, dieta lui Andrew Flinders Taylor a arătat că uneori eliminăm greșit cartofii din dieta noastră conștientă de siluetă. De fapt, sunt dăunătoare pentru figură dacă le consumăm într-una dintre variantele de preparare bogate în grăsimi (cartofi prăjiți, chipsuri, cartofi prăjiți). Cu toate acestea, cartofii nu sunt singurii responsabili pentru succesul dietei lui Taylor. Deși australianului i s-a permis să mănânce cât de mulți cartofi a vrut, el a renunțat complet la alte bombe calorice precum alcoolul (în afară de câteva excepții, în care și-a permis o bere). De asemenea, făcea 90 de minute de exerciții pe zi. Chiar dacă ar fi mâncat pizza toată ziua în loc de cartofi (da, există și o dietă mono pizza) - atâta timp cât consumă mai puține calorii decât arde în timpul zilei, kilogramele se prăbușesc indiferent de mâncare în sine.
Chiar dacă dieta cu cartofi vă poate ajuta cu siguranță să slăbiți, potrivit expertului, nu este recomandat. Nici nu ar trebui să urmați aceste 11 diete inutile:
Acestea sunt cele 11 cele mai inutile diete
Ce putem învăța din ea? Cartofii sunt - cel puțin fierți și nu prăjiți sau prăjiți - nu la fel de rău ca reputația lor. Dar o dietă unilaterală are și dezavantajele sale.
Ți-a plăcut „Omul a slăbit 53 de kilograme la dieta mono-cartofi”? Apoi scrieți-ne un comentariu sau trimiteți articolul nostru. Așteptăm cu nerăbdare părerea dvs. și, bineînțeles, sunteți binevenit să ne urmați pe Facebook, Pinterest sau Instagram.