Orez cu ton pentru a slăbi Blogul

Orez și ton într-un singur fel de mâncare, dar mai ales în o dieta. Imposibil să slăbești cu asta, îți spui pentru tine. Gândiți-vă din nou, cu în jur 160 kcal la 100 de grame, orezul de ton este un fel de mâncare care vă permite să slăbiți ¸ mai ales dacă felul de mâncare este ușor gătit acasă.

Orez cu ton, un aliat într-o dietă de slăbire

Cum mă face această rețetă să slăbesc ? Orezul conține carbohidrați și oferă un sentiment de sațietate. Conține foarte puține lipide, care împiedică depozitarea grăsimii în organism. În ceea ce privește tonul, acesta este un pește eficient în timpul unui „plan de dietă”. Este scăzut în calorii, dar bogat în proteine (136 kcal și 23 gr de proteine în 100 gr). Acest pește vă permite, de asemenea, să vă saturați rapid.

Beneficii pentru construirea corpului și a mușchilor

Orez, bogat în fibre, îmbunătățește tranzitul intestinal și apoi permite lupta împotriva constipației. Orezul cu ton conține elementele esențiale pentru creșterea masei musculare. Într-adevăr, cu acest fel de mâncare, primiți energia necesară în timpul sesiunii de antrenament cu greutăți, grație energiei furnizate de zaharurile complexe conținute în orez.

Greutate Watchers Rețetă de orez de ton

Ingrediente:

Orez brun (80 gr),
Ton organic (300 gr),
Iaurt simplu (2),
Ardei (2),
Muraturi feliate,
Ceapă (2),
Oțet (20 ml),
Ulei de măsline (10 ml),
Sare piper.

Pregătire:

Gatiti orezul timp de 10 minute cu apa sarata intr-o oala Cookéo,
Zdrobiți tonul, tăiați ardeii, tăiați ceapa,
Într-un castron, combinați iaurtul, uleiul și oțetul. Sare si piper,
Scurgeți orezul, așezați-l într-un bol de salată și adăugați toate celelalte ingrediente cu vinaigreta de iaurt,
Se amestecă bine și se pune la frigider până la gust.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.