Organele nu mai sunt alimentate în mod adecvat cu un deficit caloric (corp, scădere în greutate, biologie)
5 răspunsuri
Rata metabolică bazală este de 1500, cu alte cuvinte: corpul tău are nevoie de 1500 de calorii pentru a avea suficientă energie pentru a se întinde și a furniza toate organele etc.
Această cantitate de energie trebuie furnizată cel puțin corpului!
Consumați atât de puține calorii nu este în general de nici un folos pe termen lung. Corpul se obișnuiește foarte repede pentru că crede că este o foamete. De îndată ce luați din nou mai mult, corpul stochează imediat totul în grăsime din corp pentru a se pregăti pentru următoarea foamete. În plus, este nevoie de mult timp ca organismul să se obișnuiască din nou cu el, astfel încât să câștigi mai multă greutate, adică ai pierdut în greutate anterior (binecunoscutul efect yo-yo).
Mai degrabă, încercați să mâncați normal și să vă faceți dieta mai sănătoasă. Bun exemplu: faceți-vă propria pizza și puneți doar legume deasupra.
Ceva dulce poate fi, iau de ex. dacă vreau 5 urși gumosi din pachet, lasă pachetul din nou și apoi mănâncă pe cei 5 unul după altul. De obicei, poftele pentru el sunt tratate cu el și nu mănânci „dintr-o dată”, deoarece punga a dispărut din nou. Dacă mai am chef, mă voi întoarce înapoi 5. A renunța duce doar la faptul că aștept și apoi îmi bag totul în mine, pentru că nu mai pot suporta fără.
Problemele tale sunt, probabil, legate de faptul că menstruația nu vine ca de obicei. Ar fi rău să rămâi însărcinată în timpul foametei, deoarece dăunează doar mamei și copilului. Prin urmare, corpul reacționează la el și perioada nu vine sau se schimbă.
Intestinele tale sunt probabil copleșite de digerarea a ceva atât de gras și atât de mult deodată, dacă nu vine nimic pentru restul timpului. Organele importante, cum ar fi inima și creierul, sunt pur și simplu îngrijite de organele mai puțin importante și mai târziu.
Vă rugăm să opriți acest tip de dietă! Este nesănătos și chiar ai putea aluneca în anorexie. Pentru mulți începe cu o astfel de dietă.
Încearcă să slăbești cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice.
Mai mulți mușchi înseamnă o rată metabolică bazală mai mare, adică un consum mai mare fără a fi nevoie să faceți nimic.
Cobor mereu pe scări în loc să iau liftul (sunt prea leneș să urc) sau uneori iau traseul mai departe în loc de scurtătură. Chiar și lucrurile mărunte ajută, nu trebuie să fie 5 ore de mișcare în fiecare zi.;)