Post din zer

Acest tip de post ajută la menținerea și promovarea sănătății, performanței și bunăstării. Apărările naturale ale corpului sunt întărite, iar greutatea este redusă. Aproximativ un litru de zer și alte lichide, cum ar fi apa minerală și sucurile de fructe, se beau pe tot parcursul zilei.

Zerul este un produs rezidual în procesarea brânzeturilor și în producția de quark. Cu toate acestea, are multe vitamine, în special B1, B2, B5, B6 și B12, precum și vitamina H. Există, de asemenea, o mulțime de minerale și oligoelemente precum potasiu, calciu, fosfor, iod și magneziu. Zerul este aproape lipsit de grăsimi și colesterol, neimputernic de substanțe nocive și, prin urmare, este ideal pentru a pierde în greutate fără arzătoare artificiale de grăsimi. Datorită acidului lactic și a zahărului din lapte pe care le conține, zerul favorizează digestia și drenajul în organism și are un puternic efect detoxifiant asupra funcțiilor metabolice ale organismului.

Pulbere de zer

În plus față de zerul proaspăt, este adesea folosit și pulberea de zer, care este oferită în multe arome diferite. Când este amestecat cu apă, are ca rezultat o băutură hrănitoare care oferă organismului proteine suplimentare în plus față de vitamine și minerale. De asemenea, puteți purea fructe și legume și le puteți amesteca cu o băutură din zer. Sucurile de fructe sau legume proaspete, tulburi în mod natural, ceaiuri de plante, bulion de legume fără umplutură și apă minerală cu conținut scăzut de sodiu sunt băuturi adecvate. Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și a evita efectul de yo-yo, nu trebuie depășită în medie 1200 de calorii pe zi. Ca și în pregătirea pentru un regim de zer, organismul ar trebui să aibă trei-patru zile pentru a se obișnui încet cu mâncarea „normală” din nou.