Osteoartrita 6 alimente pe care să nu le consumi, astfel încât să nu le primești; a se înrăutăți!
Osteoartrita provoacă articulații dureroase din cauza uzurii cartilajului, adesea asociată cu îmbătrânirea și lipsa activității fizice. Această degenerare a articulațiilor genunchilor, șoldurilor sau chiar a mâinilor poate provoca rigiditate, umflături și pierderea mobilității. Din păcate, nu există o dietă miraculoasă pentru acest tip de reumatism (artrită, osteoartrită etc.). De multe ori, medicii sunt de acord asupra importanței supravegherii greutății și a evitării supraponderării, deoarece acest lucru pune stres pe articulații. Cu toate acestea, dieta poate avea și alte efecte perverse, cum ar fi amplificarea inflamației! În cazul osteoartritei, iată câteva alimente care sunt mai bine limitate pentru ameliorarea durerilor articulare.
1) Băuturi de evitat ca ciuma
Băuturile alcoolice cresc inflamația în organism. Deci, din primul sau al doilea pahar de alcool, puteți simți un agravarea durerii de artrită. Prin creșterea nivelului de acid uric din sânge, favorizând astfel uzura articulației, se spune că berea este cea mai recomandabilă băutură. În plus, există multe ingrediente în băuturi răcoritoare care pot favoriza și inflamația. Deci, cel mai bine este să reduceți cât mai mult consumul de alcool și sodă! În plus, acestea nu sunt băuturi care ajută la menținerea cifrei. Însă greutatea afectează în mod direct sănătatea articulațiilor și ușurarea lor.
2) Carne, alimente de care trebuie să aveți grijă în cazurile de osteoartrita
Numeroase studii au stabilit o legătură clară între dieta vegetariana și reducerea reacțiilor inflamatorii la pacienții cu poliartrită reumatoidă. Acest lucru se datorează mai multor factori. În primul rând, să observăm că mezelurile sunt alimente procesate bogate în grăsimi saturate și sare. Carnea roșie este de partea lor foarte acidifiant datorită grăsimilor lor saturate, bogăției lor în omega-6, fierului lor. Mai mult, deșeurile lipofile împiedică sinteza corectă a omega-3 de către organism. Carnea albă este mai puțin grasă, dar digestia lor determină eliberarea acizilor inflamatori. Deci mai bine mâncați mai puține mezeluri și carne, mai ales roșu, pentru a păstra corpul. Pentru a echilibra, ia în considerare leguminoasele și alte surse de proteine vegetale.
Bine de stiut: Deși niciun studiu nu a arătat efectele inflamatorii ale laptelui, multe persoane cu osteoartrita au experimentat reducerea simptomelor acestora prin încetarea consumului de lapte animal. Nu ezitați să susțineți testul peste o lună !
3) Haro pe zahăr în cantități mari
Zahărul în toate formele sale și în special zahar rafinat ar trebui să fie limitat cât mai mult posibil. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când nivelul zahărului din sânge crește, se produce insulină. Cu toate acestea, acest hormon declanșează producerea de substanțe inflamatorii care afectează osteoartrita. Deci, în caz de osteoartrita, ferește-te de toate alimentele cu un indice glicemic foarte dulce sau cu un nivel ridicat (cartofi la cuptor, orez cu gătit rapid, pâine albă etc.) În plus, multe dulciuri conțin și multe grăsimi saturate.