Osteoporoza; Acidificare - explică ghidul bazei acide

  • acide

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) numără osteoporoza printre cele mai frecvente zece boli la nivel mondial. Oasele fiecărei a treia femei în vârstă de 50 de ani și peste devin fragile.

Chiar dacă nu pare: osul este un organism viu care este în permanență remodelat. Soldul este pozitiv până la vârsta de 30 de ani. Două celule osoase joacă un rol special: osteoblastele și osteoclastele. Osteoclastele curăță fracturile și descompun osul. Osteoblastele, pe de altă parte, reconstruiesc osul. Pentru a face acest lucru mai ușor de reținut, un pod de măgar ajută: construiți osteoblaste, mestecați osteoblaste.

Medicamente pentru osteoporoză cu efecte secundare severe

În inițiativa pentru sănătatea femeilor (WHI), eficacitatea combinației stabilite de calciu și vitamina D3 a fost examinată la femeile cu vârste cuprinse între 50 și 79 de ani. Rezultatul a fost surprinzător: după o perioadă de tratament de aproximativ șapte ani, densitatea osoasă în zona șoldului crește cu greu comparativ cu terapia simulată. Nici terapia cu hormoni nu aduce rezultatele sperate. Prin urmare, este deosebit de important să combateți osteoporoza într-un stadiu incipient. Numai cu ce? Calciul, vitamina D3 și hormonii nu sunt probabil suficient de eficienți. Prin urmare, este mai logic să opriți degradarea masei osoase în timp util.

Osul ca sistem tampon

Acidoza latentă poate agrava osteoporoza. Sistemul osos joacă un rol important în echilibrul acido-bazic datorită efectelor neutralizante ale materialelor osoase „bazice”. Osul conține compuși minerali de bază. Dacă capacitatea propriilor sisteme tampon ale organismului este epuizată, acestea sunt eliberate din os pentru a neutraliza acidul. În același timp, calciu și magneziu sunt eliberate din os, ceea ce duce pe termen lung la pierderea substanței osoase. În plus, acidoza latentă afectează activitatea celulelor osoase. Osteoclastelor le place acidul. Dacă organismul suferă de acidoză cronică latentă, celulele degradante ale oaselor își cresc activitatea și se promovează osteoporoza. Cu toate acestea, o corecție a excesului de acid duce la o creștere a activității osteoblaste. Acest lucru are ca rezultat creșterea formării osoase și o îmbunătățire a stabilității osoase.

Aportul zilnic de bază contracarează osteoporoza într-un mod natural.

Acidoza face oasele fragile

Există relații reciproce strânse între echilibrul acido-bazic și metabolismul mineral. Acidoza latentă (ascunsă) poate duce la creșterea pierderii de calciu prin rinichi. Pe de altă parte, aportul de elemente precum potasiu sau magneziu poate avea un efect benefic asupra metabolismului acido-bazic.

În studiul de osteoporoză Framingham, densitatea osoasă a șoldului și a antebrațului a fost măsurată la patru ani distanță. Un chestionar a fost folosit pentru a determina modul în care subiecții s-au hrănit singuri în această perioadă. Ar trebui examinată influența alimentelor alcaline (fructe, legume, aport de potasiu și magneziu) și a alimentelor care formează acid, cum ar fi proteinele, asupra metabolismului osos. S-a dovedit că un aport ridicat de alimente care formează baze are un efect pozitiv asupra densității osoase.

Într-un studiu realizat de Buclin și colab. o dietă „formatoare de acid” a fost comparată cu o dietă bogată în baze. În comparație, dieta bogată în acid a dus la o creștere cu 74% a excreției de calciu. Dacă organismul elimină mai mult calciu, există mai puține „materiale de construcție” disponibile pentru oase. Pe termen lung, calciul este retras din oase - devine mai fragil.

Laptele de vacă nu prea are sens?

Majoritatea pacienților cu osteoporoză au deficit de calciu și vitamina D. Pacientul cu osteoporoză este de obicei un pacient în vârstă. Acestui grup de oameni le este greu să-și îndeplinească cerințele de calciu și vitamina D3 cu alimente.

Cu un aport suficient de produse lactate, necesarul de calciu poate fi îndeplinit, dar un deficit de vitamina D3 nu poate fi eliminat. Calciul ar trebui să provină din diferite surse. În plus, produsele lactate sunt alimente care formează acid.

Un studiu al Școlii de Sănătate Publică de la Harvard are chiar o viziune critică asupra laptelui de vacă. Oamenii de știință au examinat 75.000 de femei pe o perioadă de doisprezece ani pentru a vedea dacă laptele a avut un efect pozitiv asupra oaselor. Rezultatul a fost surprinzător: oasele băutorilor de lapte nu au fost mai rezistente, dar de fapt expuse unui risc mai mare de rupere. Această legătură se explică prin acidificarea corpului, care este declanșată de consumul frecvent de lapte. Pentru a-l neutraliza, organismul privește oasele de rezervele lor de calciu, ceea ce crește riscul de osteoporoză.

Magneziu pentru sprijin

Când te gândești la oase, de obicei te gândești la calciu mineral. Magneziul este cel puțin la fel de important pentru sănătatea oaselor. Un studiu american a constatat că la 16 din 19 femei cu osteoporoză, nivelurile de magneziu din corp și oase erau sub nivelurile normale recomandate. Oasele celor 16 femei afectate au prezentat, de asemenea, o formare anormală a cristalelor: un factor care ar putea crește riscul fracturilor osoase. În schimb, cei trei subiecți cu starea normală de magneziu au prezentat formarea cristalină normală în os. Magneziul vine sub diferite forme de sare, de ex. ca oxid de magneziu sau ca citrat de magneziu. Oxizii (ieftini) au o biodisponibilitate redusă. Este puțin util dacă producătorii promovează cantități mari (1200 mg) dacă doar o fracțiune dintre acestea este absorbită (resorbită) de către organism. Într-un studiu realizat de Walker și colab. a fost comparată biodisponibilitatea compușilor de magneziu chelat de aminoacizi de magneziu, citrat de magneziu și oxid de magneziu. Citratul de magneziu a prezentat cea mai bună biodisponibilitate.

Unele ancorate în modul de viață și dietă Factori de risc pentru osteoporoză poate fi ușor influențat. Aceasta include:

  • Stil de viata sedentar
  • Malnutriția calciului
  • Consumul de alimente de lux (țigări și alcool)
  • Consumul de cola