Otman - Barcelona, Antrenor Human Optimizer, Antrenor personal cu nutriție sportivă și Instructor
Metodologie
Vă pun întrebări despre istoricul medical și al accidentărilor, obiceiurile alimentare (dacă faceți un plan nutrițional personalizat), sportul pe care l-ați practicat de-a lungul vieții și disponibilitatea pe care o aveți de oferit. Atunci suntem de acord să stabilim obiective clare. Înainte de a începe, efectuăm o sesiune de evaluare pentru a măsura procentele de grăsime corporală și masă musculară, pliurile pielii și perimetrele corpului. Comparăm setările cu standardele aproximative de vârstă și sex pentru a vedea unde ne aflăm. De asemenea, observăm cum sunteți funcțional, cum se mișcă corpul dvs. și ce decompensări putem avea în postură. Apoi facem un test de stres pentru a măsura nivelul cardiovascular și puterea musculară. În cele din urmă, periodic, vom măsura și evalua din nou, pentru a vedea dacă progresul continuă să prevadă și să ajusteze variabilele de antrenament și dietă pentru cele mai bune rezultate posibile.
