Ouă amestecate cu ardei și roșii (Mich Mach-Bulgaria) -light - auxdelicesdemanue
Postat pe 30 iulie 2020 de Emmanuelle
Nu pot rezista ardeilor si cu ouă , Iubesc. Acest fel de mâncare nu putea decât să-mi placă. L-am ușurat puțin nefolosind grăsime și am pus mai puțin feta decât am ales lumină. Mi-am curățat ardeii și roșiile pentru că nu-mi plac când sunt piei pe farfurie. Domnul Pouah mi-a găsit cuțitul perfect pentru asta, ți-am pus o fotografie pentru cei interesați. Cu aceleași ingrediente, gătisem și eu chakchouka cu ardei, roșii și ceapă ușoară, pe care le găsesc regulat pe masa mea. Cu vinetele în plus, am propus o f lan cu legume la soare la grătar și sosul de iaurt cu ierburi, ca ceea ce cu aceleași ingrediente pregătim feluri de mâncare complet diferite. Găsiți rețeta Delphine de pe blogul Oh, la gourmande aici, faceți o călătorie bună pe minunatul ei blog. Această rețetă oferă 303 calorii (calorii date ca indicație).
Puteți mânca acest fel de mâncare fierbinte sau rece.
- Timp de preparare: 15 min
- Timp de gătit: 31 min
- Cost: ieftin
- Dificultate: ușoară
- Număr de persoane: 1
- Ingrediente:
- 2 ouă (144 de calorii)
- 2 roșii la 220 g (35,2 calorii)
- 1 ardei rosu de 100 g (34 calorii)
- 1 ardei verde de 70 g (14 calorii)
- 1 ceapă de 70 g 28 de calorii)
- 30g feta ușoară (48,3 calorii)
- pătrunjel
- sare si piper.