Ouă amestecate vegane pe bază de făină de naut ca rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu puțini carbohidrați

Porții: 1 | Timp: 10 minute

Cu făina de năut puteți imita popularul fel de mâncare pentru prăjit într-un mod uimitor de gustos. Probabil că nu are exact același gust ca ouăle amestecate adevărate, dar această variantă este complet vegană. În plus, se descurcă fără soia, care este, de asemenea, în

Doar 2 ingrediente (faceți 1 porție)

65 de grame de făină de naut

Noua aplicație nuplano

Subțire și se potrivește cu un singur „clic”

Aplicația pentru planul nutrițional IQ nuplano va găsi rețete delicioase pentru dvs., care vă vor conduce la o senzație mai sănătoasă a corpului și la mai multă energie.

Reteta "ouă amestecate vegane pe bază de făină de naut" este deja în aplicație și așteaptă să fie programat în calendarul dvs.

Efectiv: Planificarea inteligentă a rețetelor găsește ceea ce vă place
Uşor: Rețete delicioase sunt pe masă în doar câteva minute
Flexibil: nuplano caută alternative de rețete potrivite dacă nu vă place ceva

pregătire

Pentru două porții din această alternativă de ouă amestecată aveți nevoie de: 75 g făină de naut, l 220 ml apă Sare și piper pentru condimentare Ulei pentru prăjire opțional: ½ linguriță Kala Namak pentru gustul tipic de ouă Aceasta este rețeta de bază.

Desigur, îl puteți personaliza și cu condimentele, ierburile și legumele la alegere. Orice lucru care are un gust bun este permis. Deoarece nu-mi place kala namak, îmi place să folosesc un vârf de asafoetida (agățat) și piper cayenne pentru condimente. De asemenea, este foarte gustos cu ceapă tocată mărunt, roșii mici tăiate cubulețe, rulouri de arpagic, pătrunjel sau alte ierburi pentru aromatizare.

Așa îți amesteci „oul”: Amestecă făina și toate condimentele uscate. Se amestecă în apă. Se poate amesteca acum ceapa sau bucățile de roșii tocate mărunt în aluat. Încălziți uleiul în tigaie. Se prăjește amestecul de naut în tigaie și se amestecă din nou și din nou. Decorați și rafinați cu ierburi după cum doriți.

Valori nutritive/porție

Categorii pentru rețetă

Rețeta „ouă amestecate vegane pe bază de făină de năut” se încadrează și în aceste categorii de rețete:

Rețete populare din categoria feluri de mâncare cu legume

Linkurile de către ingrediente sunt linkuri de afiliere.

Informații marcate cu *: Rezultatele prezentate aici diferă de la utilizator la utilizator și nu trebuie să fie tipice și nici aceste rezultate nu pot fi garantate. Practic, recomandăm fiecărui utilizator să coordoneze o dietă cu medicul său.

Linkurile marcate cu ** sau linkurile către Amazon sunt linkuri afiliate. Câștigăm un mic comision din sesizare.

Realizat cu IUBIRE în Rostock și Berlin - Folosim cookie-uri pentru a îmbunătăți site-ul web și pentru marketing. Mai multe despre aceasta: Declarație privind protecția datelor