Ouă fierte cu sparanghel și parmezan

Rețetă ouă fierte cu sparanghel și parmezan

Puțini carbohidrați în această rețetă - doar zaharurile și fibrele din sparanghel (mai puțin de 5g pe porție)

Ingrediente

Instrucțiuni

1. Gatiti sparanghelul dupa ce le curatati in apa clocotita cu sare timp de 8 minute (Al dente)
2. Faceți cercuri mici cu parmezan ras pe hârtie de copt sau o foaie de silicon. Se coace 3 minute la 200 ° într-un cuptor preîncălzit, apoi se pune cu o spatulă pe un sucitor și se lasă să se răcească.
3. Gatiti ouale in apa clocotita timp de 3 minute si indepartati o parte din coaja de mai sus.
4. Se servește cu o picătură de oțet, se presară pătrunjel și se bucură.

• Gătit:Dietele și bucătăria intolerantă
• Tipul de fel de mâncare:Fel principal
• Nivel de dificultate:Uşor

O tocană de miel cu un conținut scăzut de calorii, bogată în fibre (fără alimente cu amidon) (mai mult ...)

---