Ovăz de curmale și struguri Ovăz peste noapte

Rețete delicioase făcute din fulgi de ovăz

Unul dintre principalele motive pentru care iubim ovăzul peste noapte este versatilitatea lor. Pur și simplu nu există limite pentru imaginația ta - nici la noi, nici la tine! Săptămâna trecută am primit un e-mail foarte frumos de la Mariam, care are peste noapte ovăz de dimineață și ne-a povestit despre una dintre combinațiile ei preferate: ovăz peste noapte cu curmale, semințe de in, fulgi de cocos, miere și struguri. Sună bine, nu-i așa? Așa că am recreat ovăzul Mariam în acest weekend - dar fără miere, deoarece curmalele (sau opțional stafidele) ni se par destul de dulci. Rezultatul este cu adevărat senzațional - dulce, crocant și delicios.

Ai nevoie de asta pentru 1 porție

5 linguri de fulgi de ovăz crocanți (50 g)
140 ml lapte
1 curmale (fără sâmburi, aprox. 20 g)
1 lingură de nucă de cocos deshidratată (5 g)
1 lingură semințe de in măcinate (10 g)
50 g de struguri

Așa se face

Încercați o întâlnire și tăiați-o în bucăți mici.
Se toarnă fulgii de ovăz într-un pahar și se amestecă cu curmale, semințe de in și rapiță de cocos. Se toarnă laptele peste amestec, se sigilează paharul și se pune la frigider peste noapte.
Înjumătățiți strugurii dimineața și adăugați-i la ovăz.

Asta este în el/porțiune

Calorii: 450 kcal
Proteine: 15 g
Grăsime: 15 g
Glucide: 57 g

postări similare

7 gânduri despre „Ogi de curmale și struguri de la Mariam”

Am încercat să fac o dată un lapte de întâlnire,
A devenit total amară.
De ce întâlnirile nu devin amare cu tine?

Moin Breanna!
Amuzant, foarte amuzant. Nu am observat încă că laptele de dată devine amar. Știu din kiwii că devin amari peste noapte când sunt luați cu lapte sau iaurt. Dar întâlnirile? Ce fel de lapte folosești? Laptele integral sau degresat, laptele proaspăt sau de lungă durată. Sincer să fiu, sunt încă puțin pierdut, dar mă voi gândi bine la asta și poate altcineva care citește va afla un răspuns.
Ca un sfat rapid pentru această rețetă grozavă de la Mariam, vă pot recomanda să adăugați pur și simplu curmale proaspete la ovăzul de dimineață. Există prea puțin timp pentru ca aceștia să devină amari - din orice motiv dubios 😉
toate cele bune
Jutta

Multe mulțumiri pentru răspuns.
Un site minunat aici.
Am avut chiar și o scuturare de întâlniri în America.
Super gustos și când am vrut să lucrez cu produse lactate și curmalele de acasă a devenit total amar (aceeași problemă și cu smochinele).
Ei bine, da, am făcut asta dimineața și a fost un vis.

Un weekend plăcut.

Foarte delicios! Nimic nu s-a amărât cu mine. Este preferatul meu de până acum. L-am schimbat doar cu lapte de migdale, mi-e prea greu cu lapte de vacă.

Mă bucur să aud, dragă Chrissi. Sincer să fiu, încă mă întreb de ce laptele de întâlnire al Breannei devine amar ...

Am început să fac eu lapte de nuci. Eu l-am făcut cu lapte de migdale de casă în locul celui normal.
Deoarece nu aveam nicio nucă de cocos deshidratată, am adăugat resturile din producția de lapte la ovăz.
Rezultatul a fost ovăz super gustos, cu nuci, cu o dulceață deosebită din curmale și struguri.

Da, de casă este în continuare cel mai delicios. Cred că ideea de a amesteca resturile de migdale cu ovăz este grozavă. Va fi copiat în curând, asta e sigur.
Cu stimă, Jutta