P; rin; e d; finisaj, anatomie, cum să-l masezi

Femeile (ca și bărbații) au perineu. Dar care este definiția sa? De ce să construim mușchi sau să-l masăm? Ce rol în sexualitate? Care este legătura cu incontinența urinară? Toate răspunsurile pe perineu și explicațiile din imagini.

Definiție
Rol
Anatomie
Factori de risc
Durere
Masaje
Exerciții pentru construirea mușchilor
Sport de evitat
Reabilitare perineală
Perineu și pipi la copii

Definiție

Perineul este un mușchi care se află pe partea inferioară a bazinului. Formează un hamac de mușchi încrucișați care alcătuiesc fundul pelvisului și se întind de la osul pubian din față până la coadă în spate. Structura sa este diferită la bărbați și femei.

Rolul său este de a susține tractul digestiv inferior, tractul urinar (el este cel care asigură închiderea și deschiderea vezicii urinare) și în cele din urmă tractul genital, asigurând astfel continența urinară și fecală. Organele din abdomen provoacă variații ale presiunii atunci când se umple, se golesc, se contractă etc. Rolul perineului este de a exercita o presiune de rezistență ascendentă pentru a menține un echilibru permanent. În cele din urmă, sunt implicați mușchii perineului sexualitate.

5 motive uimitoare pentru a vă consolida perineul

Perineul este un set de mușchi care susțin vezica, uterul și rectul. Multe femei îi ignoră importanța. Iată motivele bune pentru a construi mușchi și riscurile dacă este neglijat cu dr. Odile Bagot, ginecolog.

Anatomie masculină - feminină

Situat între simfiza pubiană și coccis, perineul este un set de mușchi care acoperă peretele inferior al pelvisului (pelvisul mic). Reunește capătul inferior al tractului digestiv, urinar și genital. „La femei, ttriunghiul urogenital include deschiderea vaginului și a clitorisului; la oameni, înțelege rădăcina penisului și sunt conectate scrotul și corpul penisului. Perineul include mai mulți mușchi, în special mușchii transversali, ischiocaverneaux, bulbo-spongioși și transversali superficiali ”, explică dr. Marc Perez, medic sportiv și osteopat, autorul cărții Ma bible de l'ostéo-gym publicată de Leduc. S.

Ceea ce slăbește perineul

Perineul este supus unor presiuni puternice, legate în special de greutatea viscerelor și mai ales de greutatea uterului și apoi a bebelușului la femeile gravide. În mod normal, natura este bine făcută și perineul este programat să reacționeze la suprapresiunile abdominale și să le contracareze cu o contracție reflexă. Dar când mușchii sunt slăbiți sau reflexele sunt afectate, perineul este mai puțin eficient. Există apoi un risc de scurgere urinară sau chiar mai grav o descendență de organ (prolaps).

Durere în perineu

"Perineul poate provoca diferite dureri, inclusiv nevralgie, de dureri ligamentare, de durerea sindromului intestinului iritabil, durerea de origine ginecologică și endometrioza sau hernii inghinale ", notează medicul osteopat sportiv. Cu toate acestea, cea mai frecventă problemă rămâne cea pierderea tonusului perineului, mai ales la femei deoarece nașterea determină relaxarea perineului. Din acest motiv trebuie să efectuăm ședințe de reabilitare postnatală. În ceea ce privește bărbații, nici ei nu sunt cruțați. „În majoritatea cazurilor, își dau seama de importanța perineului lor după o intervenție chirurgicală de prostată, deoarece sunt sfătuiți să își consolideze perineul după aceea”, specifică specialistul.

Masaj: cum să procedăm ?

Pentru a limita riscul de lacrimi în timpul nașterii, putem efectua masaje zilnice de perineu din luna a opta de sarcină. Acest lucru îl va înmuia și va facilita trecerea bebelușului. Cum să o facă ? După ce te-ai spălat pe mâini și ai adoptat o poziție confortabilă, răspândeștiulei de masaj între anus și vagin. Îl plasăm pe ai săi degetul mare în interiorul vaginului în timp ce exercită mișcări de mici presiuni și se întinde pe perineu.