pâine de secara

Salut salut tuturor,

Am o întrebare rapidă despre pâinea de secară. întrucât aparent, nu sunt toți la vârf.
=> Ați putea să-mi spuneți care sunt pâinile de secară pe care le putem consuma în permanență (cred că există informații în noul ghid al curselor, dar nu le am) ?

Vă mulțumesc și mult noroc în pierderea în greutate !

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Nu înțeleg
pâinea de secară este pâine de secară, nu există mai multe feluri.
Este vorba de 2 felii, 50 gr pentru 2 puncte sau 4 puncte până la sasiété.

Apoi, există și alte pâini care nu pot fi consumate ca opțiune, cum ar fi pâinea cu tărâțe, pâinea cu 7 boabe, pâinea nedospită.

Pentru 50g de pâine:
2 puncte pâine albă
Bran 2,5 puncte
Pâine de 2,5 puncte cu 7 boabe
Matzo 1 porție, 30g 1,5 puncte
Pâine Brioche 1 felie, 20g,) 1 punct
Pâine integrală 2 puncte
Pâine de țară 2 puncte
Sandwich pâine 1 felie, 20g 1 punct
Felie de pâine 1 felie mare, 45g 2 puncte
Pâine dietetică cu sau fără gluten 2 puncte

Pâine de secară 2 puncte sau 4 puncte până la sațietate

Paingrillé 1 felie, 20g 1 punct
Paingrillé suedez 1, 20g 1,5 puncte
Pâine Pitta 1, 70g 2,5 puncte
Bun hamburger 1 mic, 50g 3 puncte

---