Ce faci singur împotriva gutei k; nnen; revista farmaciei
Guta este foarte dureroasă. Cunoașterea riscurilor poate face multe pentru prevenirea bolii
Durere în articulație: cauza poate fi guta
Guta este o boală metabolică care provoacă inflamații și provoacă dureri severe la nivelul articulațiilor. Declanșatorul este o cantitate crescută de acid uric în sânge. Uneori se formează mai mult acid uric. Mult mai des, corpul excretă prea puțin acid uric din cauza unei defecțiuni a rinichilor. „Acesta din urmă este cazul cu două treimi bune din pacienți”, spune profesorul Bernhard Manger, expert în gută, medic principal la Clinica Medicală 3 din Spitalul Universitar Erlangen.
Acidul uric cristalizează din aproximativ 6,5 miligrame pe decilitru și se depune, de exemplu, pe sinoviu, pe tendoane, burse, în oase și organe interne, cum ar fi rinichii. Există inflamații și dureri severe în fiecare caz. Sunt tipice atacurile acute de gută asupra degetului mare sau a colicilor renale.
Guta are o puternică componentă ereditară
Se cunosc acum numeroși factori ereditari asociați cu un nivel crescut de acid uric. Interesant este că majoritatea pacienților afectați de gută clasică sunt bărbați. Femeile se îmbolnăvesc de obicei numai după menopauză. Acest lucru este atribuit unui efect protector al hormonilor sexuali feminini.
Adesea mecanismele de transport din rinichi sunt modificate genetic în așa fel încât prea puțin acid uric este excretat. „Aproximativ 30 până la 40% dintre pacienții cu gută au o susceptibilitate genetică”, spune Manger. Cu toate acestea, factorii de mediu, în special dieta, au o influență puternică asupra apariției bolii. În acest context, sunt importanți alți factori care favorizează guta:
• Obezitate din cauza unei diete nesănătoase și a lipsei de mișcare
• Tensiune arterială crescută
• Niveluri ridicate de grăsime în sânge
• diabetul zaharat
Hipertensiune arterială: periculoasă!
Luați o dietă nesănătoasă, de exemplu: un exces de carne, fructoză, alcool sau grăsimi din dietă aduce cu sine un risc semnificativ crescut de gută. Aceste alimente afectează negativ nivelurile de acid uric în diferite moduri. "Un aport ridicat de grăsime legat de dietă favorizează formarea așa-numitelor corpuri cetonice. Acestea inhibă excreția acidului uric prin rinichi", avertizează expertul în gută. Carnea este, de asemenea, unul dintre alimentele bogate în purină. Corpul descompune purinele în acid uric.
Chiar și cu o dietă zero, se formează corpuri cetonice. Astfel de diete, în care oamenii evită complet alimentele solide pentru o vreme, cresc riscul de gută dacă sunt predispuse.
Trăiți mai sănătos, reduceți riscul de gută
Cunoașterea riscurilor poate face mult pentru a preveni guta. Stilul de viață are o influență majoră: beți alcool numai cu măsură sau evitați-l. Nu mâncați prea multe alimente grase. „Cantitatea zilnică de grăsime consumată nu trebuie să depășească 70 de grame”, recomandă Manger. Fii cruțat cu alimente bogate în purine.
Cantități mai mari de purine pot fi găsite în carne, cârnați, măruntaie, drojdie de bere, hamsii, hering, șprot, sardine și pielea de pește și pasăre. Unele alimente vegetale precum linte, mazăre, fasole albă, varză, spanac și varză de Bruxelles sunt, de asemenea, bogate în purine. Laptele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, precum și ouăle au un conținut scăzut de purină. Proteina din lapte promovează, de asemenea, excreția acidului uric prin rinichi.
O dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii, facilitează menținerea sau pierderea în greutate. În același timp, ar trebui să exersezi mult în viața de zi cu zi și să faci sport. În acest fel, aveți o influență pozitivă asupra unei părți deloc neglijabile a factorilor care cresc riscul de gută.
Guta de la pauzele nocturne ale respirației?
Un studiu publicat în revista Arthritis & Rheumatology a identificat un alt factor: apneea obstructivă în somn (OSA), în care somnul este tulburat în mod repetat de mici pauze în respirație. Corpul reacționează la fiecare întrerupere a respirației cu o alarmă de alarmă și eliberează anumiți hormoni în cantități crescute - și de multe ori în timpul somnului. Acești hormoni au consecințe negative asupra sănătății, în special în ceea ce privește diabetul de tip 2 și hipertensiunea arterială - dar și riscul de gută. „Apneea de somn aparține așa-numitului sindrom metabolic, denumirea combinației obezității, a metabolismului tulburat al glucozei și a grăsimilor și a hipertensiunii arteriale”, explică Manger. Cu toate acestea, apneea de somn poate fi tratată eficient.
Când nivelurile de acid uric sunt deja ridicate
Nivelurile crescute de acid uric sunt un motiv de îngrijorare pentru organism. Modificările eficiente ale stilului de viață pot contribui mult la ajutarea nivelului de acid uric să scadă sub șase miligrame pe decilitru. „Acest lucru este suficient pentru mulți dintre cei afectați, astfel încât, în ciuda susceptibilității lor genetice, au șanse mari ca boala să nu izbucnească”, subliniază Manger. Medicamentele sunt utilizate atunci când modificările stilului de viață nu sunt suficiente pentru a normaliza nivelurile de acid uric. Și dacă ați avut deja un atac de gută.