Pâine dukan cu cereale integrale să dureze până seara la -200kcal!

De fapt, această rețetă este super simplă și o puteți găsi peste tot, deoarece Dukan este la modă!

dukan

Ingrediente:

1 lingură de tărâțe de grâu (20kcal)

2 linguri de tarate de ovaz (60kcal)

1 albus de ou (in mod normal un ou intreg, dar galbenusul fiind cel mai caloric, il scot!) 40kcal

1 lingură de brânză de vaci 0% (10kcal)

1 linguriță de linie gourmet ciocolată de mânz (10kcal) sau van houten + miere sau fructoză sau sirop de agave.

Pregătirea