Stil de viata sanatos
Prevenirea și tratarea bolilor cardiace și vasculare
De fapt, toată lumea știe până acum, cel puțin aproximativ ce înseamnă asta. Nu fumați, mișcați-vă mult, mâncați sănătos, aveți grijă de psihicul dvs.: atât de ușor - și atât de dificil de implementat.
Sănătos mental până la bătrânețe
Îmbătrânirea într-un mod sănătos - ce contribuie la asta, ce putem face noi înșine? Boala Alzheimer și demența vasculară (vasculară) nu pot fi întotdeauna separate și există forme mixte. Mulți factori de influență au fost suspectați și investigați. Unele dintre ele sunt bine documentate. Persoanele de vârstă mijlocie cu hipertensiune arterială, diabet sau fumat trebuie să ia în calcul un risc semnificativ mai mare de boală ulterior. Pentru fiecare dintre acești factori, se estimează că există o creștere a riscului cu 20-40%.
Acest lucru a fost cel mai bine demonstrat pentru hipertensiunea arterială. Există, de asemenea, dovezi bune că fibrilația atrială, o aritmie cardiacă obișnuită (adesea rezultatul tensiunii arteriale crescute, afectează 5% din toți copiii de 70 de ani), poate contribui la dezvoltarea demenței. Trebuie să ne imaginăm că pot exista accidente vasculare cerebrale mai frecvente care afectează creierul. Unele dintre demențele la persoanele cu hipertensiune, diabet și fumat sunt, de asemenea, probabil rezultatul unor accidente vasculare cerebrale minore. Pe de altă parte, există, de asemenea, indicații că anumite medicamente pentru tensiunea arterială pot reduce riscul de demență în mod deosebit, astfel încât să poată fi luate măsuri preventive aici. Cu toate acestea, în cazul diabetului, beneficiile tratamentului medicamentos în acest sens nu sunt încă foarte clare. Conexiunile cu nivelurile de colesterol și posibilele efecte pozitive ale medicamentelor care scad colesterolul pentru demență, de asemenea, nu sunt încă stabilite (spre deosebire de accidentele vasculare cerebrale). Cu toți acești „factori de risc”, totuși, speranța de viață este scurtată, astfel încât tratamentul merită doar din acest motiv.
Nu există dovezi că suplimentele vitaminice previn demența sau accidentul vascular cerebral (nici măcar atacurile de cord)! Acestea sunt rezultatele unei serii întregi de ample studii științifice. Pentru așa-numitele vitamine antioxidante, sunt suspectate chiar efecte secundare dăunătoare. Cu toate acestea, așa-numita dietă mediteraneană pare să aibă o influență pozitivă (în special evitarea cărnii roșii, dar mai multe fructe, legume, nuci, pește gras, ulei de măsline). Cercetările actuale sugerează că un stil de viață activ, atât fizic cât și mental, are un efect preventiv. În orice caz, ultima fază a vieții poate fi mult mai frumoasă. Este de sperat că mâncarea mediteraneană va avea ocazional și un gust bun.