Pâine muesli fructată vigo
Declarație de consimțământ pentru utilizarea pluginurilor de social media
Vă oferim pluginuri pentru rețelele sociale pentru utilizarea serviciilor de socializare oferite de diverse companii. Acestea sunt integrate în ofertele online ale AOK într-un proces de două clicuri.
AOK în sine nu colectează niciun fel de date cu caracter personal sau informații despre utilizarea acestuia prin intermediul pluginurilor pentru rețelele sociale.
Cu toate acestea, prin intermediul acestor pluginuri, datele, inclusiv datele cu caracter personal, pot fi trimise către furnizorii de servicii din SUA și, dacă este necesar, pot fi utilizate de aceștia. Procedura utilizată aici asigură faptul că inițial nu se transmit date cu caracter personal către furnizorii pluginurilor individuale de social media atunci când utilizați oferta noastră online. Numai atunci când faceți clic pe unul dintre pluginurile de social media, datele pot fi transmise către furnizorii de servicii și salvate sau procesate de aceștia.
Credit foto: © stock.adobe.com/Web Buttons Inc.
Aceste felii delicioase sunt pline de energie. Nu aveți nevoie de topping pentru aceste felii de muesli - și, prin urmare, sunt perfecte ca înlocuitor de bomboane sau gustare electrică pentru între la birou sau în timpul sportului.
ingrediente
pentru 1 paine
Tigaie de 30 cm, aprox.25 felii
3 ouă
1 vârf de sare
200 g făină integrală de grâu
2 lingurițe de bicarbonat de sodiu
1 linguriță scorțișoară
1 pachet de zahăr vanilat
150 g fulgi de ovăz
100 g semințe de floarea soarelui
200 g nuci tocate (de exemplu, nuci, alune, migdale)
100 g sultane
150 g fructe uscate (de ex. Caise, prune, curmale)
125 g miere
Grăsime și făină sau hârtie pergament pentru tigaie
pregătire
Mai întâi, bateți ouăle cu un vârf de sare și zahărul vanilat până se spumează. Se amestecă făina cu praful de copt și scorțișoară și se amestecă în amestecul de ouă.
Apoi tăiați fructele uscate în bucăți mici. Se amestecă totul împreună cu fulgii de ovăz, semințe de floarea soarelui, nuci și sultane (de preferință cu un cârlig de aluat). La final adaugă mierea.
Găsiți un curs lângă dvs.
Preîncălziți cuptorul la 160 de grade (căldură sus/jos). Apoi puneți aluatul într-o tigaie care a fost unsă și presărată cu făină sau tapetată cu hârtie de copt, întindeți-o uniform și puneți-o pe o grătar în cuptor. Coaceți timp de aproximativ 50 de minute, lăsați-l să se răcească, eventual slăbiți cu un cuțit și ieșiți.
Valori nutritive pe porție aprox.:
173 kcal, 724 kJ, 5 g proteine, 8 g grăsimi, 19 g carbohidrați