Paine prajita cu branza de sunca sanatoasa (sanatate si medicina, nutritie, sport si fitness)

Sunt într-adevăr în faza de slăbire, dar îmi doresc cu adevărat ceva delicios, pâinea prăjită de șuncă și brânză este foarte proastă? lg:)

15 răspunsuri

Lăsați șunca afară, luați pâine prăjită de grâu integral și prăjiți sandvișul și mâncați o salată cu ea.

sandwich-ul cu brânză prăjită este delicios.

Iată cele mai importante reguli pentru a pierde în greutate pentru a eșua:

1. Alegeți o formă de nutriție pe care nu o puteți suporta pe termen lung. Creșterea în greutate este garantată (dieta se certă pe sine).
2. Nu vă bucurați de mâncare delicioasă (este mai probabil ca vinovăția să eșueze).
3. Urmați sfaturi nutritive fără sens, cum ar fi conținut scăzut de carbohidrați, doar grăsimi, doar ciocolată etc. și creați deficiențe.

Iată cele mai importante sfaturi pentru a pierde în greutate:

1. Schimbați-vă dieta permanent.
2. Slăbește încet, astfel încât corpul să nu intre în modul foame.
3. Mănâncă cu plăcere și mai conștient - pot fi incluse și dulciuri și înghețate.
4. Luați pauze lungi de masă (pe baza cercetărilor actuale)
5. O săptămână cu greutate stagnantă între ele nu este rea.
6. Corectează-ți din nou și din nou dieta până când funcționează pentru tine.
7. Stabiliți obiective mici și recompensați-vă atunci când le atingeți.

Dacă sunteți „într-adevăr în faza de slăbire”, următorul pas este faza „unde vor reveni kilogramele atât de repede”.

Mulțumesc pentru răspunsul lung, dar acum am pierdut 6 kilograme, așa că trebuie să fac ceva bine, dar știu la ce te referi, mulțumesc.

Pierderea a 6 kilograme nu este problema, dar pierderea a 6 kilograme de-a lungul deceniilor. Majoritatea oamenilor nu reușesc cu diete.

---