Pâinea de susan te îngrașă Blogul

Pâinea, când nu este completă, are trista reputație de a te îngrășa. Pentru a o concilia cu o dietă dietetică, dar mai presus de toate sănătoasă și echilibrată, se preferă apoi făcută cu cereale integrale sau cereale integrale, cum ar fi pâinea de susan.

Semințele acestei plante oleaginoase fiind totuși calorice, cu o medie de 570 kcal la 100g, paine de susan chiar nu te ingrasa ?

Pâinea cu susan: un aliat pentru scăderea în greutate

„Mănânc pâine de susan la micul dejun, voi câștiga kilograme ? ". Cu siguranță bogat în calorii, susanul este totuși bun pentru sănătate și pentru figură.

Folosite pentru a face pâine de susan, semințele oferă beneficii de slăbire a alimentelor datorită lignanilor pe care îi conțin. Acești compuși fenolici au un efect de ardere a grăsimilor, contribuind la reducerea grupelor de țesut gras.

Consumul de pâine de susan nu te-ar face să te îngrași, ci mai degrabă te-ar ajuta să o pierzi, cu condiția să nu exagerezi. Nu trebuie să uităm că o pâine cu susan oferă aproximativ 255 de calorii. Cu siguranță mai puțin caloric decât o brioșă sau un croissant bun, este indicat să-i moderați consumul pentru a profita la maximum de aceste calități nutriționale și de slăbire, indiferent dacă urmați o dietă sau nu.

---