Părerea mea cu privire la masa de înșelăciune; A spus Malvi
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Am o mare problemă cu noțiunea de „înșelăciune” în dieta ei. Pentru cei care nu cunosc „cheater” provine din engleză și înseamnă „cheat” în franceză.
Și prin „dietă” nu înseamnă neapărat pierderea în greutate, ci mai degrabă modul în care mâncăm zilnic.
Cu puțin peste un an în urmă, am decis să nu mai fac aceste tipuri de mese/zile de înșelăciune, care sunt destul de frecvente în programele actuale de fitness. De atunci am observat că am fluctuații de greutate mult mai puțin drastice și relația mea cu mâncarea s-a îmbunătățit dramatic.
În același timp, am văzut în jurul meu prieteni și cunoscuți care, de-a lungul anilor, s-au aruncat în această spirală infernală a meselor de înșelăciune pentru a se recompensa pentru că au fost curățiți X zile sau săptămâni. Problema este că linia dintre masa de înșelăciune și dorința de a te umple, deoarece corpul este subnutrit în restul timpului este foarte bine.
De aceea îl urăsc ! Dacă simțiți nevoia sau nevoia unei mese înșelătoare, aceasta înseamnă pur și simplu că lipsește ceva în dieta dumneavoastră. Este atat de simplu.
Dacă dieta dvs. este sănătoasă, atunci nu ar trebui să vă simțiți ca să vă abateți de la obiceiurile zilnice.
Dacă simți nevoia să iei o pauză de la dieta ta zilnică printr-o masă de înșelăciune, înseamnă doar că ceea ce faci nu este durabil dintr-un motiv sau altul. Poate ești limitat la o listă de alimente? Poate mâncați o mulțime de legume care nu vă plac cu adevărat, care vă fac să vă simțiți greață și să vă pierdeți pofta de mâncare? Poate pur și simplu nu găsești nicio plăcere gustativă ?
Oricare ar fi motivul, modul tău actual de a mânca nu ar trebui să-ți ofere tot ceea ce ai nevoie, fie din punct de vedere psihic, fie din punct de vedere fizic, motiv pentru care uneori simți nevoia de a „înșela” pentru a o completa.
O masă de înșelăciune poate fi, de asemenea, o pantă alunecoasă atunci când ați experimentat tulburări alimentare, mai rău le poate crea. Când vă permiteți o singură masă pe săptămână să mâncați exact ceea ce doriți fără restricții, atunci este dificil pentru majoritatea oamenilor să se mulțumească cu două felii de pizza și cu o posibilă lingură de înghețată. Sau ni se potrivește perfect la început, apoi, în cele din urmă, ajungem la un punct în care masa de înșelăciune se transformă într-o zi distractivă pentru că la urma urmei am meritat-o ...
Acest tip de obicei, pe termen lung, tinde să scoată la iveală toți demonii noștri care mănâncă, ca și cum ar fi ultima zi de vânzări! Vrem totul, acum chiar înainte ca această zi să se termine. Da, nebunim, practic.
Acesta este „sindromul slab al speranței” în toată splendoarea sa. Cu alte cuvinte, știți că aveți doar o anumită perioadă de timp în care puteți mânca anumite alimente (pe care nu le consumați de obicei) și în cantități nelimitate, motiv pentru care vă asigurați că profitați din plin de a ieși din acest lucru situație mâncând orice îți vine în mână.