Parerea mea despre calorii; A spus Malvi
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Astăzi aș dori să abordez un subiect despre care sunt deseori întrebat: CALORII.
Câte calorii ar trebui să consumăm ?
AJUT, cred că mănânc prea mult (sau nu suficient).
Nu pot să nu îmi număr caloriile, ce să fac ?
Voi începe prin a spune: Nu te mai concentra asupra greutății tale ! Să ne gândim la asta, care este motivul pentru care acest subiect te obsedează? Ceea ce te împinge să numeri toate caloriile consumate, să te stresezi atunci când nu le poți număra, până la punctul de a te forța să te înfometezi pentru a nu depăși TA limita zilnică ?
Dacă faci toate acestea, îți pasă foarte mult PREA MULT a aspectului tău. Departe de mine să te judec, pentru că am participat la asta de foarte mult timp și știu că este cazul majorității femeilor în zilele noastre. A devenit chiar un pic prea „normal” pentru mine.
Trebuie să se oprească! Nu vă mai faceți griji pentru a vă pune această presiune constantă asupra dumneavoastră. Toată stresul, această nevoie de a te bloca într-o cotă cuantificată, tocmai asta te împiedică să îți atingi obiectivele.
Dă-i drumul, nu mai crede că greutatea ta este afișată pe frunte ca pe o plăcuță de înmatriculare. Nu vă mai faceți griji dacă și cât să mâncați sau nu. Veți vedea, atunci când vă faceți griji cel mai puțin în legătură cu greutatea dvs., începeți sau începeți din nou să o pierdeți.
Mănâncă sănătos, mănâncă cât ai nevoie. Dacă mâncați doar alimente sănătoase, de ce să vă privați? De ce să refuzi să-ți asculți corpul strigând după energie? Dacă nu-l asculți să știe un lucru, nici el nu te va asculta când îl vei forța să slăbească.
Nu copiați pe alții doar pentru că această metodă a funcționat la acea persoană. Nu prin copierea exact așa cum este o persoană, vei fi o copie carbon. Nu există o soluție rapidă, există doar un dialog simplu între tine și corpul tău. Ascultă-l, iubește-l și tratează-l corect pentru că ai doar unul.
Iubește tot ceea ce te face unic în loc să te omori pentru că vrei să fii dublul altcuiva. Niciodată nu vei arăta ca oricine altcineva X kilograme mai puțin. Acceptați că sunteți frumoși și excepționali doar prin faptul că sunteți voi înșivă. Trăiește momentul, iubește-te acum, nu aștepta ca tot ce nu-ți place la tine să dispară miraculos peste noapte pentru o schimbare. Afirmați-vă personalitatea, nu vă forțați să fiți obișnuiți sau să fiți ca ceilalți, astfel încât să nu fiți priviți ciudat.
Dacă nu-ți place acest corp, dacă vrei să trăiești mai sănătos sau să începi o activitate fizică, fă-o din motivele corecte: să te simți mai bine cu corpul tău, să ai grijă de tine ... Dar te rog. nu din motive estetice !
Încearcă în fiecare zi să fii mai pozitiv, mai răbdător fără să-ți faci presiune, știi foarte bine în adâncul faptului că nu se întâmplă nimic peste noapte. Va dura timp și multă muncă pentru tine. Va trebui să creați noi obiceiuri, cum ar fi să vă uitați în oglindă și să zâmbiți, în loc să vă examinați cele mai mici defecte, trăgându-vă fața. Va trebui să fii perseverent și constant în eforturile tale.