Părinții mei nu-mi permit să slăbesc (exerciții fizice, nutriție, hrană)

Heii (: Am 15 ani și sunt fată și probabil că am aceeași problemă ca mulți alții de vârsta mea. Am 1,60 înălțime și cântăresc 63 de kilograme, ceea ce înseamnă că sunt încă exact la limita dintre greutatea normală și ușor supraponderală, eu mi-ar plăcea să slăbesc până la 56 de kilograme, dar mama nu îmi permite. Ai vreo idee despre ce aș putea face și, de asemenea, cum să slăbesc cel mai bine? Încă am o problemă, pentru că nu pot face sport în acest moment pentru că a avut o operatie pe picior si acum mi-e teama ca mica miscare ma va face sa ma ingras si mai mult. Va rog sa ma ajutati!:) Multumesc anticipat.

părinții

5 răspunsuri

Evitați dulciurile și băuturile dulci (sifon sau suc de fructe). De asemenea, nu mânca chipsuri și fii economic cu grăsimile. Asta adaugă câteva kilograme în timp. În ciuda piciorului, este posibil să poți merge cu bicicleta.

Nu trebuie sa slabesti doar pentru a nu te ingrasa. Încercați să vă mențineți greutatea cu o dietă care vi se potrivește. Oricum, pierderea a 7 kg nu este atât de ușoară pe termen lung. Încercați doar să compensați lipsa de mișcare cu dieta dumneavoastră. Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată în orice caz, altfel s-ar putea să aveți în curând mai mult pe șolduri decât înainte: efectul yo-yo!

Ei bine, așteaptă puțin mai mult până când piciorul tău s-a vindecat, apoi poți face din nou mult sport, mama ta nu te poate împiedica să faci asta. De asemenea, puteți omite sau utiliza alimente mai puțin grase.