Paste cu sos cremos de ton Preparat rapid pentru paste

Paste cu sos cremos de ton | Preparat rapid pentru paste

479 Kcal | 30g proteine | 62g carbohidrați | 11g grăsimi

Unde sunt fanii pastelor? Cu această rețetă pentru o pastă cu sos cremos de ton, aș dori să vă prezint un alt fel de mâncare rapidă pentru paste. Tonul este o sursă foarte populară de proteine pentru unii, mai ales în scena fitnessului. Conținut ridicat de proteine și cu greu grăsimi în propriul suc, în loc de ulei. Dar oricine a mâncat vreodată tonul direct din cutie știe că nu este tocmai plăcere.

De aceea, astăzi aș vrea să vă prezint această rețetă de paste, un mod rapid, ușor și foarte gustos de a pregăti rapid o masă completă. Sosurile bune nu trebuie neapărat să fiarbă câteva ore; un sos delicios poate fi preparat în 5 minute.

Încercați și vedeți singur! Sper să vă placă rețeta de paste cu sos cremos de ton!

Desigur, puteți găsi mai multe rețete delicioase de paste rapide aici pe blog. Distrează-te cu el!

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

ingrediente

75g taitei penne (uscate)
75g ton în suc propriu
1 linguriță ulei de măsline
½ ceapă roșie
1 cățel de usturoi
75ml Creme Fine 7%
150g roșii piure
Sare piper
oregano
busuioc

pregătire

Gatiti pastele conform instructiunilor de ambalare.
Călește usturoiul și cuburile de ceapă tocate în ulei de măsline și adaugă tonul înainte ca usturoiul să se întunece. Se condimentează cu sare și piper și se degajează cu roșiile.
Fierbeti timp de 5 minute si apoi adaugati smantana fina, busuiocul si oregano-ul.
Lăsați să fiarbă din nou timp de 5 minute și apoi pliați în penne.
Serviți și bucurați-vă