Păstrând linia o utopie Planete sante
AUTORI
EXPERȚI
„Nu”, răspunde doctorul Dimitrios Samaras, specialist în nutriție la Geneva. Dacă mai multe gene joacă un rol în greutate, părinții obezi transmit în principal felul în care mănâncă ”. O opinie împărtășită de dr. Dominique Durrer, medic specializat în nutriție și obezitate în Vevey: „Atribuim o treime geneticii și două treimi stilului de viață, adică dietei și gradului de activitate fizică. De aici și importanța pentru părinți de a-și însoți copiii în mișcare, de a le oferi posibilitatea de a încerca diferite sporturi și de a le oferi mâncare adecvată din punct de vedere cantitativ și calitativ ".
Obezitatea începe foarte devreme
Soarta greutății prinde contur foarte devreme în viață. Au fost descriși mai mulți factori de risc pentru obezitate. Factorii care pot crește riscul de obezitate infantilă includ obezitatea maternă înainte de sarcină, creșterea excesivă în greutate și fumatul în timpul celor nouă luni de gestație, greutatea mare la naștere (riscurile dublate peste 4 kg), un număr insuficient de ore de somn pentru bebeluș (mai puțin mai mult de 12 ore) etc.
Atunci când copiii sunt supraponderali, este esențial să se intervină cât mai devreme posibil (înainte de 12 ani) pentru a preveni ca problema să continue până la maturitate și să aibă consecințe asupra sănătății organismului. Părinții au un rol central de jucat, pe măsură ce transmit anumite obiceiuri alimentare și comportament copiilor lor.
A îmbătrâni înseamnă a te îngrășa?
Cum se schimbă greutatea pe parcursul vieții? Se recomandă menținerea unei greutăți stabile, dar o creștere de 10 kg este considerată acceptabilă și normală între 20 și 60 de ani. Mai presus de toate, variațiile mari și rapide ale greutății ar trebui evitate, confirmă Dresse Durrer, „este de preferat să fii puțin supraponderal, cu condiția să rămâi activ”.
În mod natural ne îngrășăm odată cu vârsta și compoziția corpului nostru se schimbă. Pierdem masa musculară în favoarea grăsimii: „Țesuturile noastre tind să consume mai puțină energie, așa că, dacă înghițim aceleași cantități, riscăm să ne îngrășăm”, descrie specialistul. Greutatea crește și mai mult dacă se instalează un anumit stil de viață sedentar. Dar pentru dr. Samaras, acest lucru nu este inevitabil. Vă puteți menține greutatea scăzută dacă decideți să rămâneți activ fizic.
Această creștere în greutate datorată vârstei este totuși destul de benefică. A fi ușor supraponderal este într-adevăr protector împotriva riscului de fracturi, osteoporoză și boli în general care cresc odată cu vârsta. Din aceste motive, este tolerat un indice de masă corporală mai mare. După vârsta de 75 de ani, norma nu mai este între 22 și 23, ci între 25 și 27.
De ce mă îngraș?
Indiferent de vârstă, excesul de greutate apare atunci când există un dezechilibru între aportul de calorii și consumul de energie. Dar și factorii sociali, comportamentali și psihologici joacă un rol. O schimbare în profesie care implică mai puțină activitate fizică sau oprirea bruscă a practicii sportive cântărește de obicei pe cântar.
Anumite etape din viață sunt, de asemenea, mai expuse riscului de a favoriza creșterea în greutate. La bărbați, se pare că căsătoria este una, potrivit Dresse Durrer. La femei, sarcina poate favoriza creșterea în greutate (dacă se acumulează kilograme după fiecare sarcină), dar și menopauza datorită modificărilor hormonale pe care le implică.