Efectele negative ale; Revista de sănătate în exces de somn
A dormi bine este esențial pentru a rămâne sănătos, dar a dormi prea mult nu este neapărat o garanție a calității.
Când vorbim despre tulburări de somn, ne gândim mai des la insomnii decât la prea mult somn. Cu toate acestea, a dormi prea mult nu este bine pentru sănătatea ta și poate ascunde boli cu consecințe grave. Iată câteva exemple:
Riscuri cardiovasculare
Dacă corpul nostru începe să aibă nevoie de mai mult de 9 ore de odihnă, este posibil să încerce să ne comunice ceva. Prea mult somn nu este în sine o problemă, spune Reader's Digest, dar poate indica faptul că somnul a devenit ineficient și sănătatea noastră este în pericol. Tot mai multe studii au legat excesul de somn de un risc crescut de boli cardiovasculare. Dacă observați oboseală neobișnuită în ciuda nopților prelungite, poate fi timpul să vă îngrijiți inima.
Riscurile tulburărilor de somn
Dacă sunteți obosit în ciuda odihnei suficiente, motivul poate sta în calitatea nopților. Apneea de somn netratată, de exemplu, poate împărți fazele somnului profund. Pot apărea și alte probleme, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian sau bufeurile, precum și un mediu de somn slab. Dacă nu vă puteți odihni suficient, discutați cu medicul dumneavoastră.