Păstrarea; apă 7 sfaturi pentru a se dezumfla - Femei d; Astăzi; hui

păstrarea

Retenția de apă nu se datorează în special unei cantități prea mari de grăsimi, toată lumea poate suferi de ea. Picioarele umflate, senzația de a fi grele, iată 7 sfaturi pentru a se dezumfla.

Retenția de apă apare atunci când corpul tău este supraîncărcat cu apă, apa părăsește fluxul sanguin și, prin urmare, ajunge în țesuturi. Apoi ai senzația că toate părțile corpului tău sunt umflate și picioarele tale sunt grele. Această situație se poate întâmpla din cauza vremii calde, a cantității prea mari de sare sau a unei hidratări slabe. Iată 7 sfaturi pentru a lupta împotriva retenției de apă.

1. Limitați sarea

Nu este nevoie să puneți sare în toate felurile de mâncare, piperul poate spori foarte bine gustul mesei. Un alt sfat pentru limitarea sării este evitarea meselor gata preparate și gătirea dvs. cât mai des posibil.

2. Rămâi hidratat și mănâncă alimente diuretice

Bea un litru și jumătate de apă pe zi, acesta este minimul recomandat. Dar fiecare persoană este diferită, mai presus de toate trebuie să-ți asculți corpul și să nu eziți să bei mai mult dacă simți că ai nevoie de el. Consumul de alimente diuretice precum castraveți, ridichi sau ceai poate ajuta, de asemenea, la dezumflare.