Păstrați reducerea greutății după infecție (boală, greutate)
Buna ziua, sunt bolnav de luni (bronsita) si am slabit deja 3 kg din cauza lipsei de mancare. Este posibil să mențin greutatea când sunt din nou sănătos și fac sport sau kilogramele pierdute se întorc neintenționat și necontrolat?
2 răspunsuri
Dacă vă mișcați acum mult mai mult decât înainte și poate vă ajustați și obiceiurile alimentare, atunci vă puteți menține bine noua greutate. Când vine vorba de obiceiurile alimentare, este de obicei suficient să treceți la o dietă mai sănătoasă, să omiteți și să reduceți cola, așa cum este cazul FastFood. Cerealele integrale sunt mai pline decât făina albă (și sunt mai sănătoase), legumele au fibre. De asemenea, puteți optimiza mâncarea în sine (în mod conștient și nu citind, uitându-vă la TV etc.). Atunci va fi bine. Dar nu l-aș cântări de trei ori în fiecare zi;) Salutări:)
Încercați doar să mâncați puțin mai bine și, desigur, exercițiul face parte din el. Am slăbit 10 kg din cauza febrei glandulare și asta a fost acum mai bine de 3 ani și încă cântăresc la fel (nu am crescut de atunci) Stomacul tău este obișnuit cu porții mai mici și ești plin mai repede decât înainte. Încercați doar să păstrați acest lucru cât mai bine posibil și atunci ar trebui să funcționeze:)
întrebări similare
Bună ziua:) Am avut o infecție gastro-intestinală de miercuri. Am slăbit deja 6 kg. De fapt, sunt destul de fericit pentru asta, pentru că am puțin prea mult pe șolduri . Știu, de asemenea, că am pierdut cea mai mare parte a apei. Totuși, mă întreb dacă pot cumva să țin greutatea. Va multumesc pentru raspunsuri:)
Sora mea mi-a arătat asta astăzi, altfel nu aș fi observat.
Dar nu înțeleg, nu mi-am schimbat stilul de viață, am mâncat aceleași lucruri și am făcut același sport și, dintr-o dată, pierd șase kilograme! Acum am 56 de kilograme.
De ce naiba am slăbit accidental? Nu se întâmplă doar!
Am slăbit 10 kilograme în două săptămâni, cum pot păstra greutatea acum?
Hei Am slăbit acum 10 kg în 3 luni, ceea ce nu a fost planificat cu adevărat atât de repede. Tocmai mi-am schimbat dieta și am mâncat sănătos și am făcut mult sport, dar nu mi-a fost foame (aveam 5-6 mese pe zi). Cum îmi pot menține greutatea acum? De fapt, vreau să trăiesc în continuare această viață sănătoasă, dar nu vreau neapărat să slăbesc mai mult, dar mă tem și de efectul yo-yo. Ce ma sfatuiti?
Halloo:) Acum am postit o săptămână și am băut doar apă și ceai. Nu, nu am postit să slăbesc, am postit să-mi detoxifiez corpul. Acum este așa că am slăbit câteva kilograme cu el și acum vreau să păstrez această greutate. Acum mă întreb cum aș putea face asta. Vă schimbați dieta sau reveniți încet la obiceiurile alimentare normale? Știe cineva dintre voi despre asta? Aș aprecia un răspuns:) Lg Marie
Am făcut o dietă accidentală (600cal pe zi) timp de trei luni în care am slăbit 13 kg. Dar după aceea m-am îngrășat din nou mult. Tu ce crezi Câte kilograme am câștigat? (Câte kilograme sunt acum). Vreau doar să-mi păstrez greutatea.
Cât ați slăbit în 4 săptămâni și cum? Poți pierde în greutate doar „fără să mănânci nimic” și apoi să-ți menții greutatea?
Am slăbit 6 kg în aproximativ o lună. Dar când am mâncat din nou în mod normal, după 2 săptămâni eram deja cu 2 kg înapoi. Acum am început să iau din nou dieta, iar din nou am scăzut 1 kg. Dar aș vrea să scap un kilogram ca înainte și apoi să păstrez greutatea. Dar cum?:( p.s.: În prezent cântăresc 45 kg și vreau să păstrez 44 (am 14, înălțime, 156 cm înălțime);)
Deci, am mâncat normal și sănătos în fiecare zi săptămâna trecută. Greutatea mea a scăzut, de asemenea. Acum am mâncat mult ieri (nu m-am putut abține: D) și astăzi am încă 2 kilograme întregi pe cântar: Acum întrebarea mea este dacă cele două kilograme în plus vor dispărea mâine dacă mănânc normal astăzi sau dacă Acum trebuie să iau o dietă încă o lună (3 mese sănătoase pe zi). Și este posibil să vedeți deja cele 2 kilograme care într-adevăr provin doar dintr-o zi supărătoare?
Hei băieți:) (fată) Am decis să slăbesc câteva kilograme. Pentru că sunt puțin grasă. Și, de fapt, nu ar trebui să mănânci nimic după ora 17:00. Dar, din moment ce mănânc mult, îmi este greu:/Am 1,71 înălțime și care GREUTATE ESTE NORMALĂ? Am 15 ani. Seara am vrut DOAR să mănânc ouă și legume prăjite. Și oricum beau apă oricum ! Am auzit că ouăle prăjite sunt sănătoase seara sau ceva ... Poate cineva să-mi facă o versiune scurtă că este sănătoasă sau rea? Și ce greutate este normală la 1,71 (15 ani)? Mulțumesc anticipat:)
Așa cum am scris mai sus, nu am slăbit intenționat 20 kg în ultimele 8 luni. Mănânc mult și des și nu întotdeauna într-un mod sănătos și conștient. joacă handbal, așa că nu mi-am schimbat stilul de viață. acum la întrebarea mea ... Am fost întrebat de mai multe ori dacă s-ar putea să nu am o boală. Trebuie să-mi fac griji?
La sfârșitul anului 2013 am slăbit 23 kg în decurs de 4 luni. În 2014 mi-am păstrat noua greutate și am început să fac mișcare.
Cu toate acestea, pentru greutatea mea optimă trebuie să slăbesc încă 12 kilograme. Nu mi se pare mult (după ce am pierdut deja de două ori mai mult), dar corpul meu nu mai face asta. În 2013 am slăbit câteva kilograme în fiecare săptămână, acum pot face maxim. doar 1 kilogram pe săptămână. Se pare că metabolismul meu s-a schimbat.
Ce sa fac? Îmi doresc foarte mult să ajung la greutatea visului meu, dar este mult mai greu decât 2013.
A da: am slăbit doar cei 23 de kg fără să mănânc nimic. Mi se pare mai ușor decât să acord constant atenție dietei. Și din moment ce îmi păstrez greutatea de peste un an și sunt în formă, nu poate fi atât de dăunător pentru sănătatea mea.
Slăbesc și am slăbit deja câteva kilograme.
Dar de săptămâna trecută, greutatea mea nu a mai scăzut.
Se poate datora perioadei? Este mai greu în perioada respectivă sau nu are nimic de-a face cu ea?
Am avut un fel de gripă gastro-intestinală de o săptămână acum. Nici măcar nu mănânc, dar beau mult. Cred că stomacul meu s-a micșorat puțin pentru că nu mai simt foame. De obicei, o banană pe zi îmi este suficientă. Din când în când mai este puțină salată sau jumătate de castravete seara. Mancand putin, am slabit si eu. De la 65 kg la 62,90 kg. Aș dori să slăbesc până la greutatea dorită, care este între 58 și 60 kg, și apoi să-mi păstrez greutatea. Cred că voi reuși să slăbesc atât de mult acum, dar de îndată ce voi începe să mănânc din nou normal mă voi îngrasa din nou. Aveți câteva sfaturi pentru mine cu privire la modul în care îmi pot menține greutatea când sunt din nou sănătos?