Pasul 1 al diversificării Eat Move
Bebelușul crește și este interesat de mâncarea care i se oferă. Dar sistemul ei digestiv nu este încă pe deplin matur: trebuie să îi acordați timp pentru a se obișnui cu alimente noi. Prin urmare, este important să introduceți un singur aliment odată, astfel încât să se familiarizeze cu textura și gustul său.
Lapte
La această vârstă, laptele este alimentul de bază: copilul dumneavoastră ar trebui să bea în continuare cel puțin 500 ml de lapte pe zi. Depinde de dvs. să alegeți dacă continuați să alăptați sau să treceți la sticle de lactate pentru vârsta a doua.
Pe lângă hrănirea copilului, laptele contribuie la hidratarea acestuia în primele luni. Deci nu trebuie să-i dai apă în plus, cu excepția vremii fierbinți. Nu așteptați să-și arate setea. Sucurile de fructe nu sunt recomandate copiilor mici: laptele matern sau formula furnizează suficiente vitamine și minerale, astfel încât să nu fie nevoie să se completeze cu suc.
Fiind bine adaptate nevoilor copilului, aceste lapte sunt recomandate, dar în caz contrar, produsele lactate întregi sunt preferabile produselor lactate cu conținut redus de grăsimi.
Legumele
Puteți începe să introduceți legume din a 6-a lună: în sticla de lapte sau pe lângă hrănire.
Cum să le alegi bine ?
Alegeți soiuri care sunt bine tolerate de stomacul bebelușului: fasole verde, spanac, dovlecei fără semințe sau piele, praz alb, morcovi etc. La început, evitați legumele bogate în fibre precum salsifierea, anghinarea sau prazul verde.
Cum să le pregătiți ?
Legumele trebuie gătite întotdeauna. Dacă vă hrăniți copilul cu biberonul, începeți prin a înlocui apa din sticlă cu apa din care au fost fierte legumele, fără a adăuga sare (adică 210 g bulion + 7 linguri de lapte). Ulterior, puteți adăuga treptat legume amestecate pentru a obține o supă groasă care conține doar 5 măsuri de lapte. Dacă alăptați, gătiți-vă legumele în apă sau abur, din nou, fără a adăuga sare, amestecați-le pentru a avea o textură groasă și supă și scoateți-le. Puteți adăuga cartofi în amestec pentru a da o textură mai „solidă”, precum și puțină grăsime etc.
Ce masă să le dai ?
La prânz, pe lângă lapte, cu o sticlă sau o linguriță. Dacă le hrăniți cu biberonul, luați în considerare utilizarea unui mamelon de vârsta a 2-a cu un slot mărit. De la 6 luni, îi puteți da o sticlă de supă cu 5 măsuri de lapte la masa de seară.