Patru fructe care sunt campioni ai slăbirii - Top Santé

care

Este recomandat să mâncăm 5 fructe și legume pe zi pentru sănătatea noastră. Descoperă fructele aliate ale slăbirii tale.

Slăbire, fructe campioane ale slăbirii: kiwi

Calorii minime și nutrienți maximi! Kiwi este un fruct excelent și un bun partener de slăbire. Ca să nu mai vorbim că are și avantajul de a fi gustos. Acest mic fruct conține 83 de miligrame de vitamina C la 100 de grame (mai mult decât o portocală!) Și, desigur, este foarte scăzut în calorii (50 kcal la 100 de grame). Rețete cu kiwi.

Grapefruit

Cele trei puncte tari ale grapefruitului sunt: ​​un aport scăzut de calorii (33 kcal la 100 de grame), un conținut moderat de carbohidrați (6 grame la 100 de grame) și un nivel frumos de vitamina C (41 de miligrame la 100 de grame). Citricele au calități nutriționale care le plasează în partea de sus a fructelor pentru a le consuma în timpul unei diete. Greu de mâncat pentru desert, lămâia a devenit regele condimentelor!