Abbysh - TEST PRACTIC DE NUTRIȚIE A PLANULUI DE DETOXIFICARE DE 7 ZI - Abbysh
Devii subțire și sănătos în cel mai scurt timp - fără exerciții fizice? Iată ce promite cartea Katharinei Bachmann: SOS SLIM FĂRĂ SPORT. Începând de astăzi, voi face planul de detoxifiere de 7 zile din carte și voi vedea ce se întâmplă ...
SOS SLIM FĂRĂ SPORT - Programul de turbo metabolism de la tropice
Promisiunea autorului
Pentru mine, ca antrenor personal și antrenor, sună ca o promisiune goală că nimic nu poate face altceva decât să scoată banii din buzunarul persoanelor creduloase supraponderale. Când citiți cartea, devine clar că Katharina Bachmann recomandă în general exerciții fizice și sport, dar spune: Practic, ceea ce mâncați determină dacă sunteți subțire sau grasă și, în consecință, sănătos sau nesănătos. Odată cu schimbarea dietei conform Dr. K. S. și planul de detoxifiere asociat/zi au pierdut 15 kilograme. Era diabetică, avea tot felul de boli și trebuia să ia munte de medicamente în fiecare zi.
Acum, ea și soțul ei sunt subțiri și potriviți, ambii izbucnind de energie. Ambii beau multă apă pentru alăptare, mănâncă proaspătă, echilibrată și variată. Mai presus de toate legumele, fructele, mâncarea pură, neprelucrată, nu fac în mare parte zahăr și făină albă, deși se răsfrâng ocazional cu o bucată de tort. Practic așa cum recomand clienților mei dacă doresc să slăbească sau să-și îmbunătățească dieta.
Realitate sau rahat? - autotestul
Ce mă interesează este planul de detoxifiere de 7 zile cu care începe schimbarea dietei. Spune, de exemplu. pentru prima zi: mâncați toate fructele, cu excepția bananelor. Primul lucru care îmi vine în minte este: alarma cu fructoză! de fapt, nivelul insulinei ar trebui să urce și să coboare o cantitate uriașă, ceea ce duce de obicei la pofte de mâncare.
Așa că testez acest plan timp de o săptămână începând de astăzi și voi raporta despre el în fiecare zi. Mănânc deja destul de sănătos, singurele lucruri de care depind sunt carbohidrații și zahărul. Desigur, din cauza meseriei mele de antrenor, fac sport în fiecare zi și fără carbohidrați mă puteți arunca la coș. Nu funcționează deloc.
Merg foarte mult (între 10 și 20.000 de pași pe zi), ceea ce poate fi atribuit și câinelui meu Abby și, de fapt, sunt mereu în mișcare. Prefer scările în loc de lifturi și deseori merg cu bicicleta de la A la B (dar mai mult pe vreme bună;)). Voi face doar planul, un test, poate voi veni cu noi cunoștințe. Vom vedea.
Suport masculin
Prietenul meu Markus participă, de asemenea. Face sport de 3-5 ori pe săptămână și este antrenor de spinning cu jumătate de normă. Se mișcă puțin mai puțin decât mine, evident, toată lumea se mișcă mai puțin decât un atlet. În plus, a mâncat recent o mică burtă pentru că este neregulată, bea multe băuturi îndulcite precum Spezi și bea aceste ape chimice din fructe. Plus multă făină albă și adesea o masă gata preparată. Suntem foarte curioși să vedem cum funcționează planul de detoxifiere pentru noi, deoarece începem cu diferite situații de plecare ...
Documentația
Mâine apare o postare pe blog despre prima zi de detoxifiere. Spune ce am mâncat și cum ne-am simțit cu el.
Să aveți o luni energică și ne vedem mâine!
AUTOR: DANIELA KAREEN WENZEL
ÎNAINTE CURA DE DETOXIFICARE DE 7 ZILE
Situația inițială Daniela în 10/10/2016
168 cm
64 de kilograme
22% grăsime corporală
50 de kilograme de masă musculară
3 kilograme de oase
Situația inițială Markus la 10/10/2016
Nu am măsurat grăsimea corporală, dar este cu siguranță prea mare dacă te uiți la dimensiune în raport cu greutatea. Estimează în jur de 30%. (Îmi pare rău dragă, dar asta este realitatea)