Patru motive pentru care ar trebui să dormi în stânga
Actualizat: 05/05/2017 - 09:23
Oricine doarme pe partea stângă noaptea beneficiază de diferite efecte pozitive asupra organelor interne.
Un nou studiu a constatat că poziția de dormit are un impact direct asupra sănătății. Conform rezultatelor, dormitorii din stânga au un avantaj clar.
Majoritatea oamenilor vor ști că a dormi suficient este o condiție prealabilă importantă pentru menținerea sănătății. Cu toate acestea, un nou studiu realizat de gastroenterologi și publicat în Journal of Clinical Gastroenterology arată că aparent nu depinde doar dacă primim cele 7,5 ore de somn recomandate de medici în fiecare seară, ci și de poziția noastră de somn. . La fel ar trebui Persoanele care dorm pe partea stângă au șanse mai mari să rămână sănătoase pe termen lung, în timp ce se spune că cei care dorm pe partea dreaptă chiar își fac rău.
Traversele din stânga trăiesc mai sănătos decât traversele din dreapta
O veche zicală populară spune că modul în care îți faci patul, deci minți. Și stăm acolo mult timp: în ceea ce privește viața unei persoane, cheltuim în medie o treime din viața noastră adormită în pat.
Dar de ce ar trebui să fie mai sănătos să dormiți pe partea stângă și de ce ar fi mai bine să renunțăm la somnul din dreapta? Medicul John Doulliard a justificat acest lucru în studiul său după cum urmează:
1. Stânga dormind favorizează digestia
Atât stomacul, cât și pancreasul ar fi pe partea stângă a corpului. Când dormiți pe partea stângă, sucurile digestive sunt direcționate automat în direcția corectă, iar pancreasul își poate secreta enzimele mai bine, deoarece stomacul nu este în cale. Acesta este cazul când stai întins pe partea dreaptă. De asemenea, deșeurile au ajuns mai ușor de la intestinul subțire la intestinul gros.
2. Traversele din stânga au mai puține arsuri la stomac
Arsurile la stomac, cunoscute și sub denumirea de reflux, sunt foarte incomode pentru cei afectați. Cei care dorm pe partea stângă pot preveni scurgerea acidului chimic în esofag, care se află pe partea dreaptă a stomacului, spune Dr. Doulliard. Se estimează că persoanele cu somn drept au aproximativ două ori mai multe șanse de a suferi de arsuri la stomac decât cele cu somnul stâng.
3. Efecte pozitive asupra sistemului limfatic
Sistemul limfatic, care include și ganglionii limfatici și care face parte din sistemul imunitar, este responsabil pentru transportul nutrienților și filtrarea deșeurilor. Deoarece splina, care este responsabilă pentru purificarea sângelui, ar fi, de asemenea, pe partea stângă, deșeurile cu sânge ar ajunge la ea în mod rapid. Prin urmare, John Doulliard recomandă să dormiți și pe partea stângă și din acest motiv, deoarece astfel vă puteți sprijini sistemul limfatic în sarcinile sale.
4. Ușurarea pentru inimă
Deoarece artera principală este curbată spre stânga, spune Doulliard, sângele trebuie pompat împotriva gravitației atunci când dormi pe partea dreaptă. În timp, acest lucru este foarte stresant pentru inimă. Stresul constant la care este expus corpul perturbă și somnul. Așezarea pe partea stângă favorizează fluxul de sânge.
Somnul și spatele ar trebui să li se spună în acest moment: cu siguranță merită să te răstoarnă pe partea ta noaptea. Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Stony Brook din statul New York, creierul beneficiază și de somnul lateral, pentru că așa este se presupune că a scos „deșeuri” chimice din creier voi. La oamenii care dorm de partea lor, Probabilitatea de a dezvolta Alzheimer sau Parkinson ulterior se micșorează.
Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că dormitul gol are efecte pozitive asupra sănătății și bunăstării.
Trăind cu epuizare cronică
Întrerupt constant, probleme de concentrare, dureri musculare: acestea sunt simptome ale sindromului oboselii cronice.
Urcarea scărilor nu mai era la îndoială pentru Edelgard Klasing: tânărul de 35 de ani era în pat timp de șase luni din cauza sindromului de oboseală cronică (SFC).
În calitate de președinte al asociației federale a organizației de pacienți „Fatigatio”, Edelgard Klasing are grijă de persoanele care suferă de SFC la nivel național. Ea creează revista clubului, îi sfătuiește pe cei afectați și stabilește contactul cu medicii.
Mergând afară, muncind, întâlnindu-mă cu prietenii: datorită disciplinei sale zilnice, Edelgard Klasing poate trăi acum bine cu CFS.
Edelgard Klasing este președintele asociației federale a organizației de pacienți „Fatigatio” din Berlin.