PDF pierde greutate cu succes, dar ca și descărcare gratuită PDF
Scurta descriere
Descărcați Slăbiți cu succes, dar cum.
Descriere
I n f o r m a t i o n s m a t e r i a l
Glicemia scade! Obezitatea este una dintre principalele cauze ale diabetului. Când diabeticii de tip 2 supraponderali slăbesc mult, glicemia scade, de asemenea. În mod ideal, va reveni chiar la normal. Rinichii se descurcă mai bine. Rinichii se descurcă mai bine și la persoanele cu greutate normală. Dacă sunt copleșiți în mod constant, pot reacționa în cele din urmă cu insuficiența renală. Pielea este fericită. Persoanele care sunt supraponderale suferă mai mult de piele uscată, mâncărime, inflamație și eczeme. Riscul de infecții ale tractului urinar scade. Oamenii supraponderali sunt mai predispuși să sufere de infecții ale tractului urinar și subiectul tabu al slăbiciunii vezicii urinare decât persoanele subțiri. Și aici, câteva kilograme mai puțin pe cântar pot aduce ușurare. Riscul de cancer scade. Cei care sunt foarte supraponderali au un risc mai mare de a dezvolta cancer de colon. Cancerul de sân la femei și cancerul de prostată la bărbați sunt, de asemenea, mai frecvente la persoanele care sunt supraponderale. Pastile de slăbire dubioase - Cum sunt înșelați consumatorii! Dacă credeți în publicitate, pierderea în greutate este ușoară. Doar o pastilă
sunt rapide și ușor de implementat. Editor: Saxo-Phon. 128 de pagini, 7,99 euro Disponibil în librării și la: www.saxophon-verlag.de Pierdeți greutatea cu telefonul mobil? Aplicațiile pentru sănătate devin din ce în ce mai populare. Unii telespectatori au raportat, în principal, Gesund, despre succesul lor de a pierde în greutate pe telefoanele lor mobile.
Micii ajutor de zi cu zi conțin adesea un jurnal alimentar, numără calorii sau îi motivează să facă sport. Avocații consumatorilor avertizează, totuși, că aplicația nu arată întotdeauna cine o oferă. În multe cazuri, amprenta lipsește, astfel încât utilizatorul să nu știe cui îi încredințează de fapt informațiile despre greutate, data nașterii și obiceiurile alimentare.
Iată câteva aplicații pentru slăbit: Proprietățile smartphone-ului sistemului de operare „Noom”
"Runtastic alergare și fitness"
„Contor de calorii” din „FatSecret” „Freeletics”
Jurnal alimentar, contor de pași, diagramă de greutate, plan personal de scădere în greutate Contor de calorii Nutrition coach prin fotografie, analizează ingredientele și estimează cantitatea de calorii Aplicație pentru alergare și fitness cu jurnal de antrenament, folosește GPS pentru a înregistra activități sportive și de fitness, calculează viteza, altitudinea și caloriile arse Baza de date alimentară, include glicemic Indexul a peste 900 de alimente Program pentru determinarea caloriilor și a informațiilor nutriționale pentru alimente, trebuie creat un cont de utilizator Aplicație de fitness pură, economisește timpii de antrenament, puteți concura împotriva prietenilor, antrenamente cu instrucțiuni video, contor de calorii, plan de slăbire, statistici, fiecare masă trebuie introdusă
Fizica pierderii în greutate Pierderea în greutate este o chestiune de fizică. Fizicianul și omul de știință de formare Martin Apolin știe cum și cât de repede putem slăbi. Austriecul a constatat că cele mai multe minciuni publice din întreaga lume sunt pe cale să slăbească. „Adevărul amar este că pierderea în greutate, din păcate, durează mai mult decât sugerează în mod constant mass-media. Trebuie să slăbești un kilogram,
aproximativ 2,69 euro (în Apple iTunes Store) gratuit (în Google Play Store)
3,59 euro (AppleiTunes Store) gratuit (Google Play Store)
Gratuit, versiunea de aur puțin sub 7 euro pe lună
are sens să estimăm deja o lună. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă reduceți dieta cu aproximativ zece la sută ”. Și, desigur, mișcați mai mult. Dar ce anume aduce mișcarea? Câteva exemple: Scări de mers pe jos: o persoană care cântărește 80 de kilograme va pierde aproximativ un kilogram de grăsime corporală dacă va merge în mod constant scările către etajul patru timp de un an. Mergând la plimbare: o femeie care cântărește 60 de kilograme ar avea nevoie de 67 de ore sau 201 de kilograme4
mers pe jos metri pentru a slăbi 1 kilogram. Jogging: Dacă un bărbat care cântărește 100 de kilograme vrea să slăbească în jur de 1 kilogram, trebuie să alerge 70 de kilometri. Pentru a obține echivalentul unei beri mari, trebuie să treceți de la 2,5 la 3,5 kilometri. Ciclism: nici măcar mai bine. Tulpina fizică este doar la jumătate din cea de jogging. Sex: Martin Apolin a făcut calculele și aici. Tensiunea fizică în timpul sexului este comparabilă cu mersul lent. În jurul
Pentru a pierde 1 kilogram cu sexul ar fi nevoie de 50 până la 60 de ore pentru a fi activ. Concluzie: numerele goale vă pot strica starea de spirit atunci când pierdeți în greutate. Dar lucrurile mici ajută și pe termen lung. De acum înainte, pur și simplu lăsați afară cele două bucăți de zahăr cu cafeaua de dimineață - apoi puteți pierde 1,2 kilograme pe parcursul anului. Nu mult, dar dovedit științific. Sfat pentru carte: Martin Apolin: Fă asta!: Fizica supremă a pierderii în greutate. Ecowin. 2014, 168 pagini, 16,95 euro
mâncați porții mici, deoarece stomacul nu ține prea mult. Stomacul mânecii: Cu această metodă, aproape două treimi din stomac sunt complet îndepărtate. Atunci nu există nicio întoarcere pentru pacient. În schimb, stomacul își poate continua activitatea în mod natural chiar și după operație. Tubul stomacal poate continua să funcționeze ca un mușchi. Bandă gastrică: treimea superioară a stomacului este legată cu o bandă de silicon. Acest lucru creează un fel de mini stomac care are spațiu doar pentru porții mici. Pacienții pot scăpa de aproximativ 50% din greutatea lor în exces. Cu toate acestea: centura bine închisă este un corp străin. Poate aluneca, provoca greață și chiar deteriora peretele stomacului. Atunci trebuie să operați din nou. Rata este relativ ridicată. Intervenția chirurgicală pentru a pierde în greutate trebuie luată în considerare cu atenție. Pierderea în greutate cu bisturiul este o măsură radicală, iar pentru cei afectați nu merge mână în mână cu o schimbare a dietei. Adesea, trebuie luate suplimente nutritive pentru a asigura un nivel adecvat de sănătate
asigura o aprovizionare cu minerale, vitamine si oligoelemente. Unele proceduri sunt ireversibile. În plus, rata de respingere a asigurărilor de sănătate pentru astfel de operațiuni este de 70%. Din punct de vedere financiar, costurile îngrijirii ulterioare sunt, de asemenea, adesea neclare. Cazul: reducerea stomacului la vârsta de 16 ani Maria are 16 ani și cântărește 133 de kilograme. Are debutul diabetului și are deja tensiune arterială crescută. De ani de zile încearcă să slăbească. Programele de dietă și exerciții fizice eșuează. Singura cale de ieșire este operația. Medicul dumneavoastră de lungă durată, Prof. Dr. Wieland Kiess de la Spitalul Universitar Leipzig: „Am susținut acest lucru și am întărit spatele Mariei, deoarece elimină rapid o mare parte din excesul de greutate și apoi are ocazia să lucreze la el. Multe studii arată că nu va reuși fără operație. ”Mariei i se face o ocolire gastrică. Pentru fetele din
Este o operație riscantă pentru vârsta ei. Corpul tău se dezvoltă încă. În fiecare an, în Germania, stomacul se micșorează la zece copii și adolescenți. Argumentele pro și contra sunt cântărite cu atenție în prealabil. Dacă decideți să aveți o operație, aceasta este ultima dvs. șansă. La trei luni după operație o vizităm din nou pe Maria. Noua ta viață a început de fapt. A slăbit deja 26 de kilograme și pare că a fost schimbată. Ea merge la sport. Tensiunea arterială a scăzut la scurt timp după operație. De asemenea, nivelul zahărului din sânge revine la normal. Nu mai poate mânca mult. „De exemplu, la micul dejun mănânc trei felii de pâine crocantă, cel mult”, spune Maria. Dacă mănâncă prea mult, are consecințe fatale. „M-aș rupe imediat. Asta creează o senzație ciudată în stomac și trebuie doar să iasă. ”În plus, ea trebuie să ia pastile în fiecare zi: vitamine, minerale și asta pentru o viață. Cu toate acestea, Maria devine mai puțin încrezătoare cu fiecare kilogram.