Pe o cale greșită Concepții greșite ale dietei zilnice - Rețete KAY -50 de kilograme cu conținut scăzut de carbohidrați, calculator IMC, fără
În orice caz, nu este ușor să găsești o dietă adecvată pentru nevoile individuale. Așadar, pe lângă respectarea strictă a Detox, Low Carb and Co., luați și multe alte sfaturi de slăbit în inimă pentru a stimula arderea grăsimilor cât mai repede posibil. Dar majoritatea obiceiurilor alimentare din viața de zi cu zi nici măcar nu trebuie schimbate. Dimpotrivă, multe dintre recomandările finale se dovedesc a fi erori de dietă.
Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .
Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)
Starea de bine ar trebui să fie în prim-plan
Dacă vă luptați cu excesul de greutate și bolile secundare, cum ar fi diabetul, în viața de zi cu zi, cel mai bine este să slăbiți încă din ziua următoare. O soluție promițătoare sunt dietele radicale extreme, care au rezultate vizibile în câteva săptămâni sau luni. Dar vindecările necesită disciplină de fier și renunțare - și duc rapid la renunțare. Mai eficiente pentru persoanele care sunt foarte supraponderale sunt dietele blânde și lente care reduc riscul unui efect de yo-yo și sunt orientate spre propria bunăstare și performanța fizică. Vindecările de proteine și lianții de grăsime nu sunt, de asemenea, o soluție permanentă și ar trebui folosiți doar ca suport. Deoarece o schimbare a dietei poate deranja puțin tractul gastro-intestinal la început, capsulele, de exemplu, ajută la reglarea florei intestinale și la contracararea acidificării corpului, care se găsește în categoria medicamentelor pentru stomac și intestine la Aliva. Dar oricine planifică o dietă nu numai că trebuie să acorde atenție bunăstării lor, ci să se asigure și că calitatea vieții nu este restricționată, că mâncarea îndeplinește așteptările gustului și un medic a aprobat proiectul.
Apa stimulează arderea grăsimilor: greșeală!
În mass-media, vedetele feminine afirmă că silueta, părul și pielea își datorează impecabilitatea consumului de cel puțin trei litri de apă pe zi. Nu există nicio îndoială că, dacă bei mult și doar apă, te asiguri că toxinele din corp sunt filtrate și celulele sanguine sunt alimentate cu suficient oxigen. Bunăstarea generală este întărită și se previn plângerile de zi cu zi, cum ar fi durerile de cap.
Dar apa topește de fapt grăsimea? Nu, deoarece lichidul ingerat este doar generatorul de nutrienți din mușchi. Dar numai atunci când acestea sunt activate, puteți ataca în mod eficient celulele adipoase. Cu toate acestea, atunci când urmează o dietă, este recomandabil să beți suficient în timpul zilei pentru a vă aproviziona cu energie pentru exerciții fizice intense. Aveți grijă: este esențial să evitați sucurile de fructe promovate cu vitamine și minerale, care într-o cantitate de jumătate de litru conțin aproximativ caloriile unei fripturi suculente.
A mânca mai puțin te face slab: o greșeală!
Mănâncă seara ca un cerșetor: eroare!
Sfatul suprem în rândul „dietelor”: săriți peste cină sau mâncați înainte de ora 18:00 în orice caz. Numeroase studii au aflat de mult că timpul nu este important. Factorul decisiv este aportul de calorii pe tot parcursul zilei: dacă ați sărit o masă caldă la prânz, vă puteți echilibra echilibrul energetic cu nevoile dvs. seara fără ezitare. Deși corpul consumă mai puțină energie când se odihnește, caloriile din masa târzie sunt arse rapid din nou a doua zi prin activarea mușchilor. Cu toate acestea, este recomandabil să nu consumați alimente excesiv de grele, cum ar fi pastele, carnea și orezul sau leguminoasele și fructele greu de digerat, ceea ce poate duce la un somn agitat și un sentiment inconfortabil de plenitudine a doua zi dimineață. Concluzia: nu funcționează să „mănânci în prealabil” dimineața și la prânz pentru a renunța la cină. Și la fel ca și la cină, este și cu micul dejun, deoarece în cele din urmă cantitatea de energie contează, deoarece grăsimea și zahărul ajung oricum pe lista zilnică de calorii.