Pentru a pierde în greutate nu este nevoie să reumpleți și să modificați dimensiunea plăcilor
De către redacție
Există o modalitate foarte simplă de a mânca mai puțin: opriți din nou umplerea ... Mai bine să lăsați puțin pe farfurie.
Publicat pe 25.03.2018 11:00 AM
Pentru a vă asigura că nu depășiți doza care inevitabil vă va îngrașa, este logic să lăsați puțină mâncare pe farfurie. Mai bine pierzi puțin decât să devii obez! Aceasta este o noțiune fundamentală pe care americanii au luat-o mult timp să o înțeleagă și care explică parțial valul de obezitate care lovește această țară. Dar, cu forța de a le imita, există o consecință: dimensiunea porțiunilor noastre, în Franța, s-a dublat în 30 de ani. !
De asemenea, ar trebui să vă abțineți să mâncați direct din ambalaj, de exemplu, atunci când vă place bucătăria asiatică. Faceți pasul plăcii, singura garanție a dimensiunii porției. În același sens, o porție individuală este mai bună decât dimensiunile familiei; de exemplu pentru înghețată. Cu cât placa este mai mare, cu atât sunt mai multe porții ... și consumul se asociază cu aceasta. Una dintre soluții este utilizarea plăcilor mai mici, rezultat dovedit științific prin mai multe studii.