Pentru a slăbi, numărați mai degrabă mușcăturile pe care le înghițiți decât caloriile

Vrei să slăbești câteva kilograme. De ce nu încercați doar să reduceți numărul de mușcături pe care le consumați pe masă? Este simplu și eficient.

Cercetătorii de la Universitatea Brigham Young din Provo, SUA, au efectuat un studiu privind numărarea mușcăturilor pentru scăderea în greutate.

Prin reducerea numărului de mușcături cu 20-30% față de obicei, participanții la studiu au pierdut, în medie, 1,6 kg într-o lună.

Această pierdere în greutate a fost posibilă fără modificarea conținutului farfuriei, nici în grăsimi, nici în zahăr, ci pur și simplu prin reducerea numărului de mușcături zilnice.