Pentru a slăbi, sunt suficiente doar 30 de minute de sport pe zi
ÎNTREBARE ȘTIRI
Un program de exerciții de jumătate de oră pe zi este mai eficient pentru pierderea în greutate decât un antrenament zilnic de o oră, potrivit unui studiu danez.
Trebuie să suferi pentru a fi frumoasă ... Ei bine, neapărat pentru o perioadă foarte lungă de timp. Potrivit unui studiu danez tocmai publicat în Scandinavian Journal of Public Health, cei care fac mișcare pentru a slăbi nu trebuie să petreacă prea mult timp în el pentru a vedea un rezultat. Conform acestei uimitoare lucrări desfășurate la Universitatea din Copenhaga, pentru a pierde în greutate, 30 de minute de sport zilnic sunt chiar mai eficiente decât o oră mare transpirație.
Au urmat 60 de danezi supraponderali timp de 3 luni
Timp de 13 săptămâni, acești oameni de știință au observat 60 de danezi care erau ușor supraponderali, dar totuși au o stare bună de sănătate. S-au format două grupuri de voluntari. Participanților la primul grup li s-a oferit un program de exerciții sportive de 30 de minute în fiecare zi. Cei din celălalt grup, însă, au trebuit să se antreneze o oră. Toți bărbații au primit, de asemenea, consiliere în timpul studiului. La sfârșitul urmăririi, oamenii de știință au fost surprinși pe cântar. Bărbații care urmaseră programul de 30 de minute/zi pierduseră în medie 3,6 kilograme, comparativ cu doar 2,7 pentru cei care transpiraseră o oră zilnic în aceeași perioadă.