Pentru a slăbi, trebuie doar să vă cântăriți în fiecare zi; AICI

Cei care doresc să piardă în greutate și să-l mențină aparent trebuie doar să urce pe cântar în fiecare zi.

Un studiu de doi ani realizat de cercetători de la Universitatea Cornell, ale cărui rezultate sunt publicate în Journal of Obesity, demonstrează eficiența acestei strategii simple.

Participanții care au slăbit în primul an al programului au putut să-și mențină pierderea în greutate în al doilea. Acest lucru este important, deoarece studiile arată că aproximativ 40% din greutatea pierdută în urma unei diete este recâștigată în primul an și aproape 100% după cinci ani.

Profesorul David Levitsky, autor al studiului, a explicat că tot ce aveți nevoie este o cântare de baie, o foaie de calcul sau o bucată de hârtie cu diagrame. Această metodă, a spus el, ne obligă să realizăm legătura dintre dietă și greutate. De asemenea, merge împotriva recomandărilor vechi, care nu recomanda măsurarea zilnică a greutății.

---