Pentru dvs., instruire privată Le Journal de Québec
Aruncați o privire la acest articol
Fie că se datorează lipsei de motivație pentru a lucra, lipsa de interes față de săli de sport, dorința unui program și o monitorizare mai personalizate, o căutare de rezultate rapide. Mai multe motive pot favoriza instruirea privată.
1. Motivație
Exercițiile fizice singure în sufragerie sau mersul la sală pentru a vă antrena este un efort mare pentru unii oameni care uneori preferă să renunțe. Motivația lor de a se deplasa ar putea fi, totuși, alimentată de sprijinul unui antrenor privat. „Doar știind că cineva ne așteaptă ne poate face să ne ridicăm și să mergem mai ușor în sala de antrenament”, a declarat Marc-Antoine Pépin, vicepreședinte al Federației kinesiologilor din Québec. Prezent pentru a încuraja și îndruma, prezența sa ajută la menținerea vie a motivației.
2. Antrenament personalizat
După cum observă domnul Pépin, există o serie de programe de formare disponibile pe internet, dar acestea nu sunt potrivite pentru toată lumea, mai ales atunci când cineva suferă de probleme de sănătate. Antrenorul personal își va face timp pentru a stabili obiective realiste pe care să le atingă în funcție de nevoile clientului său, pentru a-și evalua starea fizică, pentru a stabili un program de antrenament personalizat și „prin toate acestea, îl va ajuta să-și dezvolte plăcerea de a se antrena”, explică Jean-Denis Thomson, director de formare și antrenor personal la Énergie Cardio.
3. Progresează mai repede către obiectivul tău
Astfel însoțit și sfătuit, persoana care se antrenează va vedea fructul eforturilor sale răsplătit și progresul său îl va încuraja să continue. „Cel mai mare avantaj al unui antrenor personal este că îți permite să-ți atingi obiectivele mai repede și cu mai puțin efort”, a spus Thomson.
Prin urmărirea unui program care ține cont de abilitățile și limitările lor, prin stabilirea unui scop realist și a unui termen limită pentru atingerea acestuia, prin asigurarea întotdeauna a nivelului adecvat de efort, prin creșterea încărcăturilor la momentele potrivite, prin promovarea exercițiilor motivante și nu mulțumirea rămâneți în zona de confort datorită încurajării și sfaturilor antrenorului dvs., progresul va fi mai rapid.
4. Limitați riscul de rănire
Alături de clientul său, atunci când acesta din urmă intră în formă, antrenorul poate corecta mișcările, pozițiile sau intensitatea prea mare, de exemplu, care ar putea provoca leziuni. El este întotdeauna disponibil să-și răspundă la întrebări, să-i dea o demonstrație sau să efectueze exercițiul cu el, astfel încât acestea să fie efectuate în siguranță.