Cum să pierzi echipamentele sportive grase rapide
Astăzi, îl întâmpinăm pe Gregory de pe blogul https://ladieteflexible.fr/ care ne va împărtăși viziunea sa despre scădere rapidă în greutate și capcane aferente.
Sunt un antrenor sportiv și consilier nutrițional și, sincer să fiu, și atunci când pun clienților mei întrebarea:
„Cât de repede vrei să slăbești? "
Este foarte rar ca persoana din fața mea să-mi spună că nu se grăbește. Faceți testul în jurul vostru cu oameni care sunt preocupați de slăbit și veți vedea că probabil vor răspunde:
" Cât mai repede posibil ! "
Este un fapt, toată lumea și-ar dori slabeste rapid, indiferent dacă este să se încadreze într-o rochie de mireasă sau să arate „în formă” în imaginile următoarelor sărbători (vă vedem, băieți, eh!).
Iată cum puteți pune cotele în favoarea dvs.
Pierderea rapidă în greutate: feriți-vă de pericol?
Sunt sigur că ai citit (sau ai auzit) asta undeva, nu ?
„Pierderea rapidă în greutate este periculoasă. Cu cât pierdem mai repede, cu atât avem mai multe șanse de a câștiga? A pierde prea repede este rău pentru sănătatea ta? "
Înainte de a merge mai departe, să încercăm să clarificăm puțin acest lucru.
Așa cum spunem noi Will Jansens în cartea sa „secretele uscatului”, trebuie să ne imaginăm pierderea de grăsime ca o mutare.
- 322 de pagini - 31.03.2018 (Data publicării) - Ocrée Editions (Editor)
Vă puteți gândi, de fapt, la pierderea în greutate ca la pregătirea pentru a trăi într-un corp nou. Dacă vă alocați timp pentru a vă pregăti pentru mutarea dvs. (și mutarea înăuntru), este probabil ca aceasta să meargă bine. Dimpotrivă, dacă o faci greu, de aici vin greutățile. !
O dietă este aceeași.
Dacă peste noapte te hotărăști să slăbești și să nu mai mănânci, este probabil să fie periculos ... și prost. Dacă în schimb decideți să o faceți bine, atunci de ce nu.
Ceea ce contează nu este atât finalitatea, cât mai presus de toate felul în care veți face acest lucru.
Cum să slăbești rapid și în siguranță ?
Pierderea în greutate este ca și cum te miști, necesită să fii bine pregătit.
În acest moment al articolului, există un lucru important de luat în considerare. Ceea ce numim „scădere în greutate” este în mare parte „scădere de grăsime”. Să fim clari, greutatea pe cântare este rareori problema, chiar vom merge mai departe și vom spune că greutatea, nu ne pasă !
Greutatea nu ar trebui să fie niciodată indicatorul dvs. principal.
Ceea ce este îngrijorător este reflectarea în oglindă. Acestea sunt umflăturile din jurul stomacului sau ale coapselor, nu-i așa? De asemenea, această dificultate în urcarea pe cele 7 etaje te separă de apartamentul tău, în clădirea ta fără lift.
La urma urmei, ce cauți, pentru a pierde grăsime sau greutate ?
În acest caz, vă sugerez să utilizați acum termenul „pierderea grăsimii”.
Pe parcursul vieții, corpul se adaptează și stochează în mod constant grăsimea (rezerva de energie) și apoi o depozitează. Este un sistem perpetuu care are loc în fiecare zi. Acest lucru este influențat în special de cantitatea de energie pe care o ingerați (mâncarea dvs.) și de ceea ce aveți nevoie pentru a trăi și a vă exersa activitățile zilnice.
Dacă cheltuiala este mai mare, arzi grăsimi. În schimb, dacă cheltuiți mai puțină energie decât ceea ce mâncați, stocați grăsime.