Pentru pierderea în greutate, în primul rând urmărește să o menții dacă nu este stabilă Psychomedia

Poate fi mai eficient să vă stabiliți greutatea înainte de a vă stabili obiectivul de a pierde în greutate. Această abordare este probabil mai realistă și mai informativă, pe lângă o mai bună păstrare a calității vieții. Este mai ușor, la început, să evaluezi amploarea modificărilor care trebuie făcute pentru a menține greutatea decât să o pierzi.

pentru

Este vorba de a face modificări care vor trebui menținute și ajustate pe termen lung și nu de a lua măsuri excepționale pentru o anumită perioadă.

Simpla stabilizare a greutății este deja o provocare. Cercetările arată că, odată ce o persoană este supraponderală, este mai probabil să câștige kilograme suplimentare decât să le piardă. În plus, persoanele care au urmat o dietă recâștigă, în general, o treime din greutatea pierdută în anul următor. Toată greutatea pierdută este recâștigată în 3 până la 5 ani.