Perfecționismul, dușmanul revistei Santé Magazine
Standarde personale prea ridicate și autoevaluare excesiv de critică ne fac să credem că trebuie să fim perfecți pentru a obține aprobarea societății sau a celor apropiați. Cu toate acestea, această tendință este epuizantă și subminează bunăstarea noastră mentală.
Cine nu a răspuns „Sunt perfecționist” la întrebarea „Care este cel mai mare defect al tău?” într-un interviu? În timp ce această piruetă verbală ar trebui să ne îmbunătățească din punct de vedere profesional, ea tinde, de asemenea, să ne submineze moralul. Numeroase studii demonstrează modul în care căutarea constantă a perfecțiuniine dăunează sănătății mintale și bunăstării.
Perfecționismul este definit ca un amestec de standarde personale excesiv de ridicate și autoevaluare excesiv de critică, potrivit experților de la Medical News Today. Există diferite forme de perfecționism: perfecționism auto-orientat, perfecționism cu alte orientări și perfecționism social.
Aceste trei versiuni au toate același efect dăunător asupra minții noastre. Dar perfecționismul social ar fi cel mai rău deoarece sugerează că contextul social este excesiv de exigent, că alții ne judecă aspru și că trebuie să fim perfecți pentru a obține aprobarea lor. Anxietate, depresie, tulburări de alimentație și gânduri suicidare sunt doar câteva dintre problemele de sănătate mintală pe care specialiștii le-au asociat adesea cu această formă de perfecționism.