Pericol deficit de H2O Creierul se usucă, sângele se îngroașă
Pe termen scurt, organismul poate compensa lipsa de apă, eliminând mai puțină urină. Cu toate acestea, dacă luați prea puțin lichid pe termen lung, celulele își pierd funcționalitatea.
Primul lucru care suferă este creierul, care este format din aproape două treimi din apă și, prin urmare, reacționează deosebit de sensibil: Celulele creierului se usucă. Semnele sunt iritabilitate crescută, concentrare redusă, lipsă de energie și - dacă crește lipsa apei - înnorarea conștiinței. Și țesutul conjunctiv este afectat. Puteți vedea acest lucru atunci când împingeți pielea împreună pe partea din spate a mâinii, lăsați-o din nou, iar faldul rezultat al pielii se adaptează încet la nivelul normal al pielii. Semnele clare ale lipsei de apă sunt și buzele crăpate și mucoasele uscate. Acesta este motivul pentru care trebuie să scoateți limba când vizitați medicul, deoarece atunci medicul poate aprecia aproximativ echilibrul fluidelor.
În cele din urmă, volumul de sânge din vase scade, de asemenea; existenta Sângele devine mai gros. Acest lucru determină scăderea tensiunii arteriale - ochii vă amețesc sau se înnegresc și chiar este posibil să leșinați. Inima bate mai repede, pentru a aduce în continuare o cantitate suficientă de oxigen și substanțe nutritive în celule, în ciuda cantității mai mici de sânge - vă puteți simți palpitațiile inimii sau inima care curge. În cele din urmă, sângele mai gros poate duce la formarea de cheaguri de sânge, la tromboză.
Mulți oameni nu beau suficient. Uneori acest lucru se datorează tulburărilor de înghițire, de ex. B. din cauza inflamației gurii sau a gâtului. Dar de cele mai multe ori este pentru că crezi că nu ți-e sete. Și asta este adesea adevărat, deoarece senzația de sete este un semnal tardiv pentru lipsa de lichide. O simți doar atunci când corpul este în reflux absolut. Sentimentul de sete este adesea ignorat pentru că nu este corect să beți ceva sau pentru că cineva se teme să meargă mai des la toaletă.