Perimenopauza, vestitorul menopauzei
Pentru a denumi perioada anterioară menopauzei, adică momentul în care menstruația se oprește definitiv, femeile vorbesc în mod obișnuit despre „premenopauză”, în timp ce ginecologii preferă astăzi termenul „perimenopauză”. Prefixul „peri”, care înseamnă „în jurul”, li se pare mai precis și mai corect decât „pré” care înseamnă „înainte”.
Numărați la un an după sfârșitul perioadei
Perimenopauza se referă astfel la perioada neregulilor menstruale și a simptomelor dureroase care precede încetarea aparentă a perioadelor, plus anul incertitudinii care o urmează. Femeile tind să se gândească la 6 sau 10 luni fără o perioadă ca un semn al postmenopauzei. Cu toate acestea, nu este neobișnuit, după câteva luni „fără”, să se vadă reapariția spotting spotting sau perioade grele. Este nevoie de cel puțin un an fără sângerare pentru ca menopauză să fie confirmată. După acest timp, putem presupune că ovarele au încetat definitiv să mai fie active.
Dezechilibru hormonal
Fie că se numește premenopauză sau perimenopauză, această tranziție este o perioadă de anarhie hormonală care poate dura, în funcție de femeie, de la câteva luni la 7 ani, sau chiar 10 sau 12 ani! Dar, în medie, durează aproximativ 3-4 ani. Estrogenul și progesteronul sunt secretate doar episodic, ovulația este din ce în ce mai rară și ciclurile se succed într-un ritm fantezist, uneori lung, alteori scurt. Vârsta medie a perimenopauzei variază foarte mult de la femeie la femeie. Potrivit unui amplu studiu american, este de 47,5 ani, ceea ce oferă o vârstă medie a menopauzei de 51 până la 52 de ani.
Fumatul avansează apariția menopauzei
Mecanismele care explică vârsta timpurie (înainte de 40 de ani) sau, dimpotrivă, vârsta târzie a perimenopauzei și apoi a menopauzei nu au fost elucidate, este dificil să se prevadă acest lucru. Cu toate acestea, anumiți factori, cum ar fi ereditatea, o influențează: fetele sunt adesea menopauzale la aceeași vârstă cu mama lor, dar acest lucru nu este sistematic. Pe de altă parte, fumatul va crește cu siguranță vârsta menopauzei cu unul sau doi ani. Fumătorii grei sau cei care au fumat mult timp prezintă semne de deficit de estrogen mai devreme. Nicotina are un efect asupra hipotalamusului, care joacă un rol în funcționarea ovarelor.
Perimenopauză, ani uneori dificili
Cele două semne caracteristice ale perioadei care duce la menopauză sunt întreruperea ciclului menstrual și bufeurile. De la ciclu la ciclu, durata perioadelor și frecvența cu care acestea apar variază. Ciclurile normale alternează cu perioadele fără perioade și cu cât te apropii de menopauză, cu atât ciclurile sunt mai lungi. Sângerarea are loc fără avertisment, uneori cataclismică, alteori minimă, maro sau negricioasă. Trebuie să luăm măsuri de precauție ...
Apariția bufeurilor
Mai dureroase, bufeurile încep să apară la trei din patru femei în acest moment, când ciclurile devin neregulate și durează între 2 și 5 ani după ultima perioadă. Alte femei au fie o pufă după ce încetează complet menstruația, fie nu au deloc pufuri, chiar și la menopauză propriu-zisă, sau puțin și nu deranjante. Dar "în 50% din cazuri, pufulele durează în total mai mult de 5 ani și chiar mai mult de 10 ani o dată la patru", specifică dr. Alain Tamborini.
Aceste pufuri sunt imprevizibile și irepresibile. Un sentiment de căldură invadează fața, gâtul, scalpul și ajunge la torace, sau chiar la întregul corp, și de cele mai multe ori se termină prin transpirații reci după 30 de secunde până la 2 minute. Dar, din nou, variază. Unele femei văd machiajul lor topindu-se și picurând sau au 10 până la 20 de pufuri pe noapte, în timp ce altele au doar un mic sau două pe săptămână.
| Citește și: 5 remedii naturale pentru bufeuri |
Schimbări de dispoziție și oboseală
Alte tulburări frecvente din perimenopauză datorate fluctuațiilor hormonale: tensiunea sânilor și balonarea abdominală, iritabilitatea, chiar și agresivitatea, depresia și oboseala. Uscăciunea vaginală, o sursă de disconfort și de act sexual dureros, poate începe, de asemenea, în acest moment.
| Citește și: Menopauză: simptome și soluții enervante |
Răspunsurile experților: Creșterea în greutate sau schimbarea formei corpului în momentul menopauzei ?
Majoritatea femeilor se îngrașă între 45 și 55 de ani, adică în anii de după întreruperea menstruației. Este deceniul tuturor pericolelor! Dar este greu de făcut diferența dintre efectele vârstei și efectele menopauzei asupra greutății. În jurul vârstei de 50 de ani, corpul arde mai puține probleme energetice și psihologice, legate de pensionarea anticipată, plecarea copiilor, îmbătrânirea sau moartea părinților, poate modifica comportamentul alimentar (gustare, bulimie). Zahăr ...). În plus, grăsimea este redistribuită diferit, morfologia se schimbă și silueta tinde să devină mai grea la nivelul taliei, locul ales pentru kilograme suplimentare ... Această creștere în greutate este mai bine prevenită decât este tratată și grăsimea abdominală este, la acest timp al vieții, adesea rebel față de dietă. Femeile au, prin urmare, interesul de a anticipa mâncând mai puțin și mai bine, deplasându-se pentru a crește masa musculară ... HRT, dacă este dozată corespunzător, nu duce la creșterea în greutate (sau nu o înrăutățește). Poate chiar limita creșterea în greutate datorită migrației grăsimii către talie.