Permanent subțire și subțire ... cu slăbire sănătoasă - recenzie dvb press
(Köln - SDMN): Expertul în nutriție al portalului de sănătate www.qualimedic.de Dr. med. Jessica Mdnnel ajută la pierderea în greutate sănătoasă. Vine vara, iar kilogramele de iarnă nu sunt, de obicei, încă scăzute.
Multe ziare oferă diferite diete în acest moment, pe lângă posturi, diete cu supă de varză și alte diete periculoase, există rapoarte despre pastile de slăbire care ar trebui să accelereze pierderea în greutate. Pentru cei care sunt dispuși să mănânce, este dificil să judece ce dietă și ce produs promite într-adevăr pierderea în greutate care poate fi păstrată permanent. Qualimedic a pus la punct câteva criterii pentru cei care doresc să piardă în greutate, care sunt importante pentru slăbirea eficientă și permanentă.
Slăbiți printr-o schimbare sensibilă a dietei
Sportul strânge corpul și revigorează psihicul
Exercițiul fizic regulat și mai ales sportul sunt importante pentru a crește rata metabolică bazală și pentru a promova construirea musculară și pierderea de grăsime. În plus față de schimbarea obiceiurilor zilnice, cum ar fi urcarea scărilor în loc de a lua un lift, mersul cu bicicleta la serviciu, ieșirea la plimbare la prânz în loc să stai în cantină, sporturile de anduranță, cum ar fi joggingul, mersul (nordic), înotul, ciclismul susțin arderea grăsimilor. Începătorii trebuie să facă mișcare timp de 30 până la 45 de minute de 2-3 ori pe săptămână și să crească treptat. Joggingul și mersul pe jos au un efect pozitiv asupra psihicului. Candidații la dietă ar trebui să participe la un program de exerciții de 10 până la 15 minute de 2-3 ori pe săptămână sau să urmeze cursuri speciale (de exemplu „Myline - active slim”) în centrul de fitness pentru a-și strânge stomacul, picioarele, fundul și sânul.
Feriți-vă de dietele accidentale și altele asemenea
Chiar dacă dorința de scădere rapidă în greutate este mare, din punct de vedere medical, nu ar trebui să se efectueze diete accidentale. Postul de dietă accidentală, postul terapeutic și mai ales dieta zero pot duce chiar la moarte. Majoritatea persoanelor care suferă de accidente pierd în principal apă, mușchi din abundență, dar puține grăsimi cu astfel de diete extreme, iar acest lucru poate duce la o creștere la fel de rapidă în greutate după „vindecare”, efectul yo-yo. Grupul de diete bogate în grăsimi și bogate în proteine (dieta Atkins, Hollywood sau South Beach) promit o scădere rapidă în greutate prin multe proteine și puțini carbohidrați. Studiile arată că pierderea în greutate este inițial puțin mai rapidă decât în cazul dietelor pe bază de carbohidrați, dar există o diferență mică de eficacitate pe termen lung. Pe de altă parte, dietele bogate în proteine și bogate în grăsimi pot afecta metabolismul și pot duce la creșterea nivelului de acid uric și colesterol.
Programe de formule și diete
Produsele de slăbire trebuie luate numai după consultarea unui medic. Există o varietate de alte programe de dietă, cum ar fi Weight-Watchers, care promovează un program de slăbire pe termen lung cu modificări ale dietei. Medicii, de asemenea, oferă din ce în ce mai multe concepte de dietă, cum ar fi Optifast (www.optifast.de), Formmed (www.formmed.de), Bodymed (www.bodymed.de) sau Precon (www.precon.de), care sunt în special pentru persoanele supraponderale cu boli care necesită supraveghere medicală, sunt potrivite. Aceste programe se bazează în principal pe un concept cu trei mese și se bazează pe efectul postului modificat de proteine. Există, de asemenea, programe corespunzătoare pe Internet (de exemplu, Dietcoach de pe www.xx-well.com sau Slimcoach de pe www.slimcoach.de), iar farmaciile oferă programe structurate de reducere a greutății. Care este programul potrivit ar trebui discutat cu medicul de familie. Părțile interesate își pot pune întrebările la http://gesund.qualimedic.de/Forum-901.html. Medicii calificați și nutriționiștii răspund gratuit la întrebări.
Sunt posibile interviuri cu Frau Doktor Mnnel.
Sven-David Mьller-Nothmann (ofițer de presă)