Persimmon fructe pentru a consuma pentru a lupta împotriva oboselii

kaki este rodul caquiului, al consistenței ferme, dar a ușor fragil la atingere. Carnea sa abundentă și topită în gură ajută la combaterea oboselii. Aflați cum să o consumați și să dublați energia cu.

Prezentarea caquiului

Pe cantar, are o medie de 175 g. Acest fruct are o formă rotunjită și are o coajă netedă, care variază între roșu sau portocaliu.

Prin tăierea în jumătate, putem descoperi o pulpă abundentă de aromă dulce sau acidulată. Acest fruct poate fi gustat în orice moment al zilei pentru a aduce mai multă energie corpului.

Informații nutriționale despre kaki

1 kg din acest fruct conține:

Calorii	677 kcal
Proteină	6,9 g
Glucidele	171g
Lipidele	3,5 g
Vitamina C	368 mg
Vitamina E	73 mg
Vitamina B3	1 mg
Potasiu	2590 mg
Calciu	225 mg
Fosfor	215 mg
Beta caroten	2530 pg
Fier	13,3 mg

Combate oboseala cu curmale

Persimmon este o sursă anti-oboseală de vitamina C și o doză medie de vitamina A. Cu toate acestea, concentratul său de vitamina C se modifică în funcție de nivelul de maturare și blettissement. Foarte copt, acest conținut poate scădea la 7 mg/100 g comparativ cu 60 mg la persimmon care nu ating maturitatea completă.

Studiile efectuate de experți la EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară) raportează că există o relație cauză-efect între aportul alimentar de vitamina C și reducerea oboselii. Unii autori precum Lukaski confirmă aceste rezultate afirmând că:

---